2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I vår tid, när nästan alla livsmedel är fulla av konserveringsmedel, färger, sötningsmedel och alla andra konstgjorda tillsatser, och kött är fylld med antibiotika och alltför stora mängder salt, är det mycket svårt att bestämma vad man ska äta, än mindre vad man ska förbereda för våra barn.
Valet med förberedelsen av barnfrukosten är särskilt komplicerat, eftersom det borde vara dagens mest kompletta måltid. Därför erbjuder vi dig några idéer om hur du förbereder en riktigt hälsosam frukost till din söta lilla:
1. Mysli med mjölk
Oavsett om den tillagas med färsk eller yoghurt, är denna frukost bland de mest kompletta och hälsosamma snacksna för ditt barn. Det är dock viktigt att inte blanda ihop müsli med cornflakes eller andra spannmål som är fulla av färger och konserveringsmedel. Dessutom är det att föredra att välja müsli, som också innehåller frukt, eftersom de är en extra vitaminkälla.
2. Popara
Popara är en komplett och hälsosam barnfrukost, speciellt om den tillagas med färsk mjölk eller te och inte med vatten. Te bör vara lämpliga för barnets ålder och osten som läggs till potpurri bör avsaltas. Använd inte margarin i skålen, bara smör.
3. Rostad eller ugnsbakad smörgås
För att göra smörgåsen hälsosam, välj kvalitetsprodukter att förbereda den med. För små barn rekommenderas att använda vitt bröd, men med åldern är det bättre att ersätta det med fullkorn eller svart, och det är bäst att göra det hemlagat. Glöm att smörja skivorna med margarin och använd endast färskt smör. Undvik korv och fokusera på kött som är mindre benägna att vara fulla av konserveringsmedel, färger och överdrivet salt. Välj skinka, filé, bacon etc. Korv, pastrami och korv rekommenderas inte.
4. Pannkakor
De behöver verkligen lite mer tid från föräldrarna, men de är inte bara användbara utan också hälsosamma för barn. För att förhindra att pannkakorna innehåller så mycket kalorier, lägg i fettet direkt i pannkakan och smörj inte pannan där du lagar dem varje gång. Då kan du fylla dem med gulost, ost eller köttspecialitet. Även här är regeln att endast välja kvalitetsprodukter.
Rekommenderad:
Hälsosamma Frukostidéer Med Veteklid
Vetekli är en biprodukt av vetemaling. De är mycket friska eftersom de är rika på fiber. De innehåller också B-vitaminer, vitamin A, C och E, zink, kalium, magnesium, selen. Kli används för att laga mycket goda och användbara rätter. De är särskilt lämpliga för frukost eftersom de laddar dig med nödvändig energi och vitaminer för en lyckad dag.
Hälsosamma Frukost- Och Middagsidéer För Barn
Om du behöver inspiration för att hjälpa dig laga hälsosam och utsökt mat till dina barn, prova våra idéer för hälsosamma barnmåltider. De är inte lämpliga som en första mat, men är bra när din baby är van att äta ett brett utbud av fasta livsmedel.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
3 Hälsosamma Frukostidéer För Att Börja Dagen
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Följande lista kommer att inspirera dig att äta nyttig frukost varje dag. En hälsosam start på dagen kan kombineras med mycket god smak, i motsats till vad de flesta tycker.
7 Hälsosamma Frukostidéer Om Du Vill Komma I Form
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Det är den ursprungliga energikällan och det är oerhört viktigt att inte missa den. Många kvinnor som vill gå ner några kilo försöker göra det genom att fasta och hoppa över frukost.
