2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vetekli är en biprodukt av vetemaling. De är mycket friska eftersom de är rika på fiber. De innehåller också B-vitaminer, vitamin A, C och E, zink, kalium, magnesium, selen. Kli används för att laga mycket goda och användbara rätter. De är särskilt lämpliga för frukost eftersom de laddar dig med nödvändig energi och vitaminer för en lyckad dag.
Här är några idéer för en hälsosam frukost med veteklid:
Standardförbrukning
Den enklaste frukosten med veteklid är att lägga en matsked till en kopp te eller en skål yoghurt. Det är bra att lämna dem i kylskåpet över natten, men du kan äta dem direkt. Om så önskas kan du sötas med en tesked honung eller lägga till valnötter.
Pannkakor med veteklid
Om du har mer tid kan du också laga pannkakor med vetekli till frukost. För fyra pannkakor behöver du 150 g yoghurt, ett ägg, två matskedar kli och en halv tesked bakpulver.
Vispa ägget och mjölken väl, tillsätt läsk och kli. Rör om och låt vila i 15 minuter. Häll sedan en skänk av blandningen i en kastrull med en non-stick beläggning och baka på båda sidor. Dessa pannkakor är mycket välsmakande om de serveras smorda med honung. Tillagningstiden är 25 minuter.
Kex med veteklid
Bran kex är extremt välsmakande, snabbt och enkelt att laga. Blanda 4 matskedar vetekli med 2 msk havregryn i en djup skål. Tillsätt 30 g färsk ost, 1 matsked majsstärkelse, 2 ägg, 1 tesked jäst, 2 matskedar sötningsmedel och 1 matsked krossade nötter (mandel, jordnötter, valnötter etc.).
Blandningen hälls i små bakformar, tjockleken bör inte överstiga en halv centimeter. Placera i en förvärmd 180 graders ugn. Baka tills de får en något brunaktig färg. Tillagningstid 20 minuter.
Kli muffins
Vispa med en mixer 3 msk vetekli, 1 msk havrekli, 4 msk skummjölkspulver, 1 ägg, 1 äggvita, 1 tsk citronsmak, 1 tsk jäst, sötningsmedel.
Häll blandningen i två små kakformar och baka i ugnen vid 180 grader i 15 minuter. Så enkelt som detta recept kanske låter smakar det väldigt bra och förberedelsestiden med konsumtion borde inte ta dig mer än 25 minuter.
Rekommenderad:
Hälsosamma Frukostidéer För Barn
I vår tid, när nästan alla livsmedel är fulla av konserveringsmedel, färger, sötningsmedel och alla andra konstgjorda tillsatser, och kött är fylld med antibiotika och alltför stora mängder salt, är det mycket svårt att bestämma vad man ska äta, än mindre vad man ska förbereda för våra barn.
Frukostidéer För En Rå Vegansk Diet
Om du bestämmer dig för att experimentera med rå mat eller så är du det vegan , står du förmodligen ofta inför problemet med vad du ska äta till frukost. Och du måste snabbt ha tröttnat på de gamla standardalternativen. Här hittar du några fantastiska förslag som ger en energig start på din dag.
Turkiska Frukostidéer
Olika, näringsrika och användbara Turkisk frukost är en bra start på dagen. En typisk turkisk frukost är en bit ost, lite honung eller sylt, serveras i en skål och en skål med gröna eller svarta oliver. Det borde också finnas någon form av salami, kokt eller stekt ägg, en bit smör, skivade gurkor och tomater på bordet.
3 Hälsosamma Frukostidéer För Att Börja Dagen
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Följande lista kommer att inspirera dig att äta nyttig frukost varje dag. En hälsosam start på dagen kan kombineras med mycket god smak, i motsats till vad de flesta tycker.
7 Hälsosamma Frukostidéer Om Du Vill Komma I Form
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Det är den ursprungliga energikällan och det är oerhört viktigt att inte missa den. Många kvinnor som vill gå ner några kilo försöker göra det genom att fasta och hoppa över frukost.
