2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Äpplena är inte bara läckra utan också extremt användbar frukt. Lyckligtvis växer de i våra länder och det finns en mängd olika sorter och färger - gul, grön, röd. Det bästa är att vi hela året kan njuta av deras underbara smak och dra nytta av de otroliga hälsofördelarna.
Äpplen har ett avundsvärt näringsvärde. De är en riktig vitaminbomb! De innehåller stora mängder vitaminer A, B, C och D. De är rika på fibrer, vilket hjälper till att reglera ämnesomsättningen i kroppen och ta hand om matsmältningssystemets övergripande tillstånd. Saftiga frukter innehåller pektin och antioxidanter som bekämpar de skadliga effekterna av fria radikaler och hjälper kroppen att bli av med dem.
Äpplen finns ofta i olika dieter och är en stor hjälpare i kampen mot övervikt, eftersom de har ett mycket lågt glykemiskt index, endast innehåller en liten mängd kolhydrater och samtidigt ger en känsla av mättnad.
Se de fantastiska fördelar som äpplen ger hälsaoch varför det är värt det att äta dem ofta.
Äpplen ökar immuniteten
Förutom att äpplen är rika på nästan alla vitaminer och mineraler som behövs för att stärka kroppen, de innehåller också en av de mest kraftfulla antioxidanterna, nämligen quercetin. Det stärker immunförsvaret och förhindrar olika typer av sjukdomar och infektioner.
Äpplen tar hand om hjärthälsan
Fytokemikalierna i dessa läckra frukter har en antioxidant effekt. De neutraliserar de skadliga effekterna av fria radikaler, som skadar celler och ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Regelbunden konsumtion av äpplen minskar ansamlingen av kolesterol och förhindrar bildning av plack i artärerna.
Äpplen hjälper till att förhindra diabetes
Enligt studier minskar risken för att utveckla diabetes att äta ett äpple om dagen. Detta beror på den lösliga fibern som är involverad i sammansättningen av den välgörande frukten, som balanserar blodsockernivån i kroppen.
Äpplen stöder synen och minskar risken för Alzheimers och Parkinsons
De fördelaktiga ämnen som äpplen är rika på har en gynnsam effekt på synen och skyddar mot sjukdomar som grå starr (även känd som gardiner). Dessutom förhindrar de utvecklingen av vissa degenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers och Parkinsons.
Äpplen är ett effektivt botemedel mot förstoppning, diarré och hemorrojder
Äppelskal är rik på olöslig fiber, inklusive pektin. De stimulerar tarmarnas rörelser, hjälper matens passage genom dem och verkar därmed effektivt i problem som förstoppning och diarré. Dessutom lindrar fiber smärtan och obehaget som orsakas av hemorrojder genom att hjälpa till att normalisera tarmrörelser.
Äpplen hjälper till att förbättra tandhälsan
Konsumtionen av äpplen stimulerar produktion av saliv i munnen. Som vi väl vet eliminerar det bakterier, som är huvudorsakerna till olika tandproblem. Således minskar risken för karies, tandförlust och tandköttssjukdom avsevärt.
Rekommenderad:
Varför är Det Viktigt Att Hålla Sig Till En Säsongsbunden Diet?
Den största livskraften är i frukt och grönsaker, för bara de är verkliga levande mat . Kokta, konserverade och andra "döda" livsmedel är den verkliga orsaken till så många matsmältningsproblem. Under vintern är kosten vanligtvis monoton, då äts många konserver, där vitaminerna är mindre än i färsk frukt och grönsaker, och salt och socker är för mycket.
Feta Aptitretare, Från Vilka Det är Bättre Att Hålla Sig Borta
Aptitretare har blivit en integrerad del av vår meny, särskilt om vi har beslutat att bjuda in gäster. Det är intressant att nämna att de uppfanns i arabvärlden och kan inte bara innehålla kött och mejeriprodukter utan även sallader och andra typer av hors d'oeuvres, som serveras tillsammans vid bordet och konsumeras av alla som en introduktion.
Här är Hur Många Hamburgare Man Ska äta För Att Hålla Sig Mager Och Frisk
Hamburgare är bland de delikatesser som har den värsta berömmelsen. Nyligen fördömer fler och fler forskare snabbmat och pekar på den som den främsta fienden till en vacker och hälsosam kropp. Kinesiska forskare har dock avskaffat en av de största myterna om snabbmat.
De Typer Av Alkohol Att Hålla Sig Borta Från I Värmen
De säger att det är nödvändigt att konsumera mycket vatten under sommarvärmen, eftersom vi riskerar att vår kropp blir uttorkad. Ett obestridligt faktum! Men förutom vatten sträcker vi oss ofta efter en mugg kyld öl eller så beställer vi en typisk sommarcocktail.
Så Här äter Asya Kapchikova För Att Hålla Sig I Form
Asya Kapchikova är en av de mest populära damerna i den inhemska showbranschen. Efter att ha lämnat realityshowen The Farm förra året hade hon fått 7 kg på nolltid. Hon klagade på dubbel struma och celluliter. Men hon tog saken i egna händer och hanterade snabbt den oönskade vikten.