2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Korn är en av de mest konsumerade spannmålen. Den är rik på många näringsämnen och har imponerande hälsofördelar, allt från förbättrad matsmältning och viktminskning till sänkning av kolesterolnivåer och ett hälsosammare hjärta. Här är nio imponerande hälsofördelar med kornsom får dig att titta på denna kultur med andra ögon.
1. Den är rik på näringsämnen
Kornet är rik på vitaminer, mineraler och andra användbara växtföreningar.
2. Minskar hunger och kan hjälpa dig gå ner i vikt
Korn innehåller fiber, vilket minskar hunger och förbättrar känslan av fullhet. Detta kan få dig att gå ner i vikt.
3. Förbättrar matsmältningen
Korn kan stimulera din tarmhälsa. Det höga fiberinnehållet hjälper maten att röra sig genom tarmarna och balanserar tarmbakterierna som spelar en viktig roll i matsmältningen.
4. Det kan förhindra bildandet av gallsten
Det höga fiberinnehållet i korn kan också hjälpa till att förhindra gallsten.
5. Betaglukaner i korn sänker kolesterol
Korn kan också sänka kolesterolnivåerna. Betaglukaner som finns i korn har visat sig minska dåligt LDL-kolesterol genom att binda till gallsyror.
6. Kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom
Att regelbundet lägga korn till din kost kan minska riskfaktorer för hjärtsjukdomar, såsom högt blodtryck och dåligt kolesterol. Detta är en av de största fördelarna med korn.
7. Magnesium och lösliga fibrer kan skydda dig mot diabetes
Korn kan minska risken för typ 2-diabetes genom att sänka blodsockret och förbättra insulinsekretionen.
8. Det kan hjälpa till att förebygga koloncancer
En diet rik på fullkorn är vanligtvis mindre benägna att associeras med många kroniska sjukdomar, inklusive koloncancer.
9. Mångsidig och lätt att lägga till din kost
Korn är billigt, ätbart i olika varianter och lätt att lägga till olika rätter.
Rekommenderad:
Kost Med Korn
Korn är inte särskilt populärt i vårt land. Det anses ofta vara en mat som är lämplig för djur snarare än människor. Detta är dock inte fallet alls. Korngröt placerades på en piedestal i antiken. Det ansågs vara en kunglig maträtt, och recepten med den varierade.
10 Imponerande Fördelar Med Vitt Te
Vitt te tillverkas av växten Camellia sinensis. Bladen och knopparna samlas precis innan de öppnas helt, när de är täckta med fina vita hårstrån. Det är här det kom ifrån vitt te får sitt namn. Vitt te innehåller en stor mängd antioxidanter.
8 Imponerande Hälsofördelar Med Cayennepeppar
Cayennepeppar är snälla glödhet paprika vars hemland är Central- och Sydamerika. Det var inte förrän på 1400-talet att de fördes till Europa av Christopher Columbus. Dessa paprika är en karakteristisk krydda i många regionala matlagningsstilar.
8 Imponerande Fördelar Med Ananas
Ananas är en otroligt god och hälsosam tropisk frukt. Den är rik på näringsämnen, antioxidanter och enzymer som kan bekämpa inflammation och olika sjukdomar. Det finns många fördelar med att äta ananas om du tar med den i din kost. Vi presenterar dig 8 imponerande hälsofördelar med ananas :
Imponerande Och Aptitretande Recept För Tryffel
Trifle - en av de mest frestande kulinariska skapelserna på engelska. Triffelns historia börjar med sitt första omnämnande i det avlägsna 1654. I detta recept rekommenderas att skära en skiva bröd, lägga den på en tallrik och blötlägga den snyggt med sherry.
