2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den exotiska frukten ökar synskärpan, säger forskare. Avokado innehåller värdefulla karotenoider, som anses vara ämnen från gruppen A-vitamin. Tack vare dem förbättras en persons syn.
Den naturliga antioxidanten lutein som finns i avokado är extremt viktig för att upprätthålla normal visuell funktion.
Experiment har visat att tillsats av 50 gram (eller 3 teskedar) avokado till sallad avsevärt ökar absorptionen av karotenoider. Frukten hjälper till att absorbera cirka 8 gånger mer alfa-karoten, 13 gånger mer beta-karoten och cirka 5 gånger mer lutein. Tack vare dessa processer minskar risken för spotting och ögonsjukdomar avsevärt.
Dessutom är grön frukt en bra leverantör av enkelomättade fetter och vitamin E. Den är också mycket rik på järn, zink och magnesium.
Avokado är en mat som är bra för kroppens allmänna tillstånd. Den exotiska frukten har förmågan att minska nivån av "dåligt" kolesterol, vilket i sin tur förhindrar förekomst och utveckling av allvarliga sjukdomar.
Dessutom är frukten en rik kaliumkälla. Det har till exempel mer kalium än en banan. Kalium har också visat sig vara extremt fördelaktigt för hjärt-kärlsystemet.
Frekvent konsumtion av päronformad frukt stärker också immunförsvaret. Det har förmågan att reglera blodtrycket och klarar framgångsrikt anemi, sår och gastrit.
Det visar sig också att avokado är bland de mest kostfrukter. Den innehåller en liten mängd socker, mättar väl och smälts lätt av kroppen. Dess kaloriinnehåll är 118 kcal. Avokado ger kroppen protein i en mängd som enkelt kan ersätta kött och ost i den dagliga kosten.
Avokado konsumeras när de är lite mjuka, de får under inga omständigheter genomgå värmebehandling.
En av de mest lämpliga kulinariska kombinationerna är avokado med spenat. Frukten ger kvalitetsfetter, tack vare vilka vitaminerna i spenat är lättare att absorbera.
Rekommenderad:
Typer Av Sallader Eller Skiljer Du Från Sallad Till Sallad
Sallader ger varje kock möjlighet att experimentera med olika smaker, färger och texturer. De kan vara enkla som en blandning av olika bladgrönsaker eller innehålla överraskande kombinationer av löv, grönsaker, frön eller pasta. De är ett utmärkt tillskott till kött, fisk eller skaldjur.
Dressing För Sallad Med Röd Apelsin
Den röda apelsinen är en av symbolerna på soliga Sicilien. Det smakar inte som vanliga apelsiner, det har inslag av hallon och lite rött vin. Mästarkockarna gör såser, sorbetar och ovanliga cocktails från dess röda kärna, förutom den vanliga användningen av fruktsallader.
En Diet Med Shopska Sallad Gör Underverk Med Kroppen I 2 Veckor
Shopska sallad är bland de mest kända bulgariska specialiteterna. Den tillverkas traditionellt med färska tomater, gurkor, paprika, ost. Krydda med lök, olja, färsk persilja. Servera med oliver eller peppar. Variationer av Shopska-sallad finns i grannländerna i Bulgarien, eftersom den så kallade grekiska salladen är mycket välsmakande.
Vill Du Ha En Sallad Med Din Beställning? Låt Det Vara Med Potatis
Snabbmatkedjor har nyligen avledt kritik av sina menyer genom att inkludera hälsosam mat som sallader. Men en nyligen publicerad publikation i Journal of Consumer Research visar att med hälsosamma menyalternativ kan vissa konsumenter äta mindre hälsosamt än de annars skulle göra.
För Varje Sallad För Själen - Bara Med Dessa Två Recept
Konsumtion av grönsaker närmar kroppen och hjälper till att stödja ämnesomsättningen och rensa toxiner. Många föredrar sallad även som huvudrätt. Varje land, varje kultur, varje gång, varje säsong, alla har vårt favorit salladsrecept.
