2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kostfel är vanliga. Vi är besvikna när kosten inte fungerar och vi undrar varför vår vikt inte rör sig.
Det kan finnas flera orsaker. Se vad som är de vanligaste misstagen i dietregimer:
- Tillåt dig en "exceptionell" dessert - till exempel i samband med en födelsedag eller annat mycket speciellt tillfälle. Men om det händer ofta tar varje tårta dig längre och längre bort från det uppsatta målet att gå ner i vikt.
- Om paketet säger "skummad", är det för kosten - näringsrådgivare rekommenderar i allmänhet att du avstår från att köpa varor som säger att de innehåller lite fett eller noll kalorier.
När vi äter glass med låg fetthet inser vi inte hur mycket socker som finns i den för att göra den så utsökt. De flesta produkter med låg fetthalt är mycket bearbetade.
Det är därför det är bättre att sprida lite riktigt smör istället för att äta ett halvt paket som säger att det är mindre fett.
- Ät hälsosamt hela dagen och förtjänar en belöning i slutet - om belöningen innebär att äta en halv choklad, en glass glass, ett paket flis eller dricka ett glas eller två öl, så kom till dig omedelbart!
Du behöver inte dessa saker, särskilt eftersom du har kunnat hålla dig till en hälsosam kost hela dagen.
- Under dagen du tränar och i slutet kan du äta vad du vill - chansen att träningen påverkar vikten är bara 15-20%.
Det är därför som människor som tror att de kan äta vad som helst eftersom de har startat ett sportprogram har fel. Viktminskning beror på 80% av kosten och uppmärksamheten bör fokuseras på mat.
Rekommenderad:
De Fem Största Misstagen Vid Tillagning Av Fläskkotletter
Det händer ofta att fläskkotletter visar sig vara torra och rostade. För att förhindra denna olycka i köket, undvik bara följande misstag vid tillagning av fläskkotletter . 1. Välj benfritt istället för benfritt Om du vill förhindra att dina biffar blir torra, är det viktigt att börja med att välja rätt biffar.
De Största Misstagen I Att Göra En Tårta
Bakar kakan det kan vara ganska enkelt, men om du inte är försiktig kan saker snabbt gå fel. Om du har problem i några av stadierna av förberedelsen av kakan , gör du förmodligen ett av misstagen nedan. Du märker vanligtvis inte det förrän kakan är klar.
De Vanligaste Misstagen Vi Gör I Köket
Alla känner till minst 1 kvinna som är den perfekta hemmafruen. Med henne är allt snyggt, rent och maten är så utsökt. Men även hon, den ideala hemmafruen, gör misstag. Se de 7 vanligaste misstagen som görs i köket. Lägg aldrig frukt och grönsaker på ett ställe.
De Mest Skadliga Misstagen Efter Att Ha ätit Som Vi Alla Gör
Alla har en vana att de ofta gör omedvetet efter att ha ätit. Men vet du hur skadliga dessa vanor kan vara? Här är de viktigaste och vanligaste misstagen efter att ha ätit gott: 1. Den första platsen bland misstagen efter att ha ätit ges till cigaretter.
De Vanligaste Misstagen När Man Gör En Omelett
En av de mest utsökta och ofta tillagade rätterna hemma - en fluffig omelett som görs på några minuter! Vi skämtar ofta med att det här är det första som startar färdigheterna hos varje nybörjarkock, vare sig han är en amatör. Som vi vet är de enklaste sakerna dock ibland de mest komplexa.
