2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ultima-dieten är bland flera dieter som kommer att bli en hit 2015. Den ultimata kosten är ännu mer än en diet. Det är ett allvarligt och ketogent system för kolhydrater och kalorirotation under perioder på 30 till 60 dagar. Dessutom måste det kombineras med ett strikt specialiserat utbildningsprogram.
Den ultimata kosten används för att rensa fett i mellanliggande och avancerade träningspass med en låg andel subkutant fett.
Det introducerades först 1980 av sportkonsulterna Dan Ducain och Michael Zumpano. Den är utformad för personer med lågt kroppsfett - högst 15% för män och mindre än 20% för kvinnor. Den normala regimen varar i 10 dagar. Dessutom finns det ett mer komplext system som kallas Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
The Ultimate Diet 2.0 är en sju dagars cykel av kolhydrater och kalorier. Det stimulerar kroppen att använda fett som huvudkälla för bränsle utan att kompromissa med muskelmassan. Det kan också öka muskelmassan hos naturligt träna män när fett smälter.
Kost är bland de mest muskeltoleranta scheman för energibrist. Med den kan du kort rensa pressen till en kostnad av flera kilo muskelmassa.
Innan du börjar kosten bör du ha minst ett och ett halvt års träning bakom dig. Med det kommer du att kunna gå ner i vikt på bekostnad av subkutant fett med en negativ kaloribalans och rengöra kroppen så mycket som möjligt med minimal viktminskning.
Diet Ultima 2.0 har en minimitid på 16 dagar och högst - upp till 60 - två till sju åtta dagars cykler. De går från lågkolhydrat- och kalorifattiga dagar, högsta kolhydratbelastning och normala dagar med en liten minskning av kalorierna.
Träning följer måltiderna - volymträning och konditionsträning är på kolhydratfria dagar, medan kroppsbyggare är glykogenkonsumerande den första dagen av kolhydrater.
När det är en dag med en liten kalorireduktion utförs högintensiva träningspass med liten volym. Resultatet är följande - fettförlust den fjärde dagen och incitament för att få muskelmassa på dag 5.
På dag 6 laddas glykogenär och sarkoplasmatisk hypertrofi, den 7 hålls styrkan och stimuli för huvudsakligen myofibrillär hypertrofi på dag 7, och den 8: e dagen följer den totala återhämtningen och sedan upprepas allt igen.
Om du bestämmer dig för att använda Ultima-dieten, var noga med att kontakta en specialist. Du behöver ett komplett program för både måltider och träning.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
