2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Stress är något som alltid följer våra liv. För att hantera det hittar vi tusentals tips om vad som är användbart och vad som inte är, vi försöker kost efter diet men uppnår inte önskat resultat.
Lösningen på problemet kommer när vi inser att omvärlden inte kan ge oss den efterlängtade freden och tillfredsställelsen, och vi vänder oss dit vi aldrig tidigare har sökt dem - till oss själva.
Detta görs bäst genom att utöva yoga. Anledningen till en sådan start kan vara en fysisk sjukdom eller ett emotionellt problem. I grunden är dock roten densamma - önskan att göra våra liv bättre. Yoga ger råd för alla problem.
Om du vill gå ner i vikt kan du tillämpa den föreslagna yogadieten. Det garanterar 3-4 kg per vecka. En av de grundläggande principerna för undervisningen är att för att vår kropp ska vara frisk och vital är en av de viktigaste faktorerna maten vi äter.
Tilltäppning av kroppen med toxiner, konsumtion av livsmedel som gör det svårt att smälta, samt överdriven användning av alkohol hindrar matsmältningen men också det andliga arbetet med sig själv och alla försök att förbättra sig.
Även om du inte är så angelägen om idén, bör du komma ihåg att det för yoga-utövare är extremt viktigt att ta lämplig mat på ett visst sätt, eftersom mat är en energikälla och beroende på dess innehåll kan det göra dig sjuk eller läka.
Den yogiska kosten baseras på kolhydrater. Det garanterar förlust av 3-4 kg per vecka.
Dag ett
Frukost, lunch och middag - en yoghurt. Om det behövs, lägg till en handfull rå nötter.
Andra dagen
Frukost - Havregryn med mjölk och honung;
Lunch - Ris eller potatis soppa, 2 kokta potatisar, gulost eller ost;
Middag: 1 yoghurt.
Dag tre
Frukost - 3 äpplen och ett glas mjölk;
10 am - sallad;
Lunch - 2 äpplen och sallad;
Middag - 1 skiva rågbröd, ost eller gulost, 1 tsk. färsk mjölk eller te.
Dag fyra
Frukost - 3 äpplen eller 1 liter naturlig juice;
Lunch - sallad med citron och olivolja, kokt vete med honung och krossade nötter;
Middag - frukt, kokt vete och mjölk.
Dag fem
Frukost - mjölk med ris;
Lunch - rätter med ris i ugnen utan kött, stuvade grönsaker;
Middag - mjölk med ris utan honung och socker.
Dag sex
Frukost - kokt vete med honung, 1 kopp mjölk eller te, ost;
Lunch - gulost, ost, sallad, 1 msk. rågbröd med smör;
Middag - yoghurt, 1 potatis, 1 msk. rostad skiva med smör.
Dag sju
Frukost - rostat bröd med ost;
Lunch - fisk eller kyckling;
Middag - sallad, fisk eller kyckling.
Rekommenderad:
Allt Om Den Kolhydratfria Kosten På Ett Ställe
Kolhydratfri diet är en behandling som appliceras för att rensa det ackumulerade fettet. Det föredras vanligtvis av idrottare som försöker rensa fett på bekostnad av muskler. Dieten utesluter helt kolhydrater, förutom de från grönsaker.
Den Veganska Kosten Före 6
Vegan Before 6 eller VB6 (Vegan Before 6) diet skapades av Mark Bittman. I sin bok förklarar Bitman att han först började den flexitära dieten, men av hälsoskäl misslyckades med att tillämpa den. För att följa en flexitär diet är det nödvändigt att konsumera främst vegetabiliska livsmedel och ta bort kött från menyn.
Intuitivt ätande är Den Hälsosammaste Kosten
Termen intuitivt ätande skapades och populariserades av nutritionists Elize Resch och Evelyn Triboli, som publicerade den första upplagan av Intuitive Nutrition: A Revolutionary Program som verkligen fungerade 1995. Nyligen har Ohio State University-psykolog Tracy Tilka lagt praxis på ett mer vetenskapligt underlag genom att utveckla en formell skala som professionella kan använda för att mäta om deras patienter äter intuitivt.
Den Mest Användbara Kosten - Citron
De mest kända nutritionisterna erkänner citron som det bästa rengöringsmedlet. Inkluderat i dieter hjälper gul citrus till att ta bort gifter från kroppen och gå ner i vikt. Hemligheten med sur frukt är att den har en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen.
Den Forntida Kinesiska Kosten Som Botar Gallsten
Kost i kinesisk medicin är en av de förfaranden som har använts sedan antiken och av många folk. Hittills finns det ett stort antal följare av denna teknik som framgångsrikt övar den. Gallstenar varierar i form, storlek och sammansättning.
