2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vegan Before 6 eller VB6 (Vegan Before 6) diet skapades av Mark Bittman. I sin bok förklarar Bitman att han först började den flexitära dieten, men av hälsoskäl misslyckades med att tillämpa den.
För att följa en flexitär diet är det nödvändigt att konsumera främst vegetabiliska livsmedel och ta bort kött från menyn. Efter att ha insett att han inte skulle kunna utesluta kött helt uppfann Bitman Vegan-kosten före 6.
Kosten inkluderar konsumtion av vegansk mat i upp till 18 timmar varje dag, och sedan kan man äta andra produkter, men naturligtvis utan att överdriva det.
Bitman hävdar att denna regim kommer att hjälpa alla att gå ner i vikt, och det är inte svårt att följa om en person vill vara i form.
En av de bästa sakerna med diet är att du inte behöver räkna kalorierna du äter under dagen eftersom kosten inte ger dig några gränser. Faktum är att Vegan-dieten före 6 har många anhängare som hävdar att en person med denna diet kan gå ner i 5-6 pund under en månad.
Det visar sig också att gå ner i vikt inte är den enda fördelen som en diet kommer att ge - om en person äter som en vegan, undviker han att äta mycket fett. Detta kommer i sin tur att förbättra kardiovaskulärsystemets tillstånd, minska risken för diabetes och avsevärt sänka kolesterolnivåerna.
Trots alla dess fördelar har Vegan-dieten före 6 också sina nackdelar. Den största nackdelen med kosten är att en person efter 18 timmar kan hamna på alla slags livsmedel och äta stora mängder.
Enligt Bitman är den viktigaste delen av regimen kontroll - för att ha en effekt måste man kunna äta en balanserad diet och inte överdriva det. Bitman förklarar att han med denna diet lyckades gå ner 15% av sin vikt - detta räddade honom från diabetes.
Enligt skaparen är denna diet semi-vegetarisk och är ett utmärkt alternativ för människor som inte kan ge upp att äta köttprodukter.
Rekommenderad:
Allt Om Den Kolhydratfria Kosten På Ett Ställe
Kolhydratfri diet är en behandling som appliceras för att rensa det ackumulerade fettet. Det föredras vanligtvis av idrottare som försöker rensa fett på bekostnad av muskler. Dieten utesluter helt kolhydrater, förutom de från grönsaker.
Den Mest Skadliga Maten Före Sänggåendet
Många gillar att äta när de står upp på natten. Denna vana förvärvas främst under studentåren, när du måste studera sent och hjärnan måste äta. Hos ungdomar är ämnesomsättningen så bra att även nattborden inte påverkar figuren. Men med åldern minskar ämnesomsättningen och maten ackumuleras lätt i form av fett.
Två Glas Vatten Före Måltiderna Hjälper Kosten
Amerikanska forskare har funnit att du inte behöver klämma i viktminskningspiller om du vill gå ner i vikt. Det räcker att bara dricka vatten innan nästa måltid. Mängden som krävs för att uppnå effekten är två glas vatten före varje måltid.
Myter Om Den Råa Veganska Kosten
Tänker du prova det rå vegansk diet ? Medan det finns många människor som svär vid fördelarna med att äta råa och levande livsmedel, finns det motståndare som styrs av vanliga myter. Om du undersöker denna typ av näring, lär dig sanningen bakom den de sex myterna om den råa veganska kosten som upprepas om och om igen.
De öppnar Den Första Veganska Slaktaren! Se Vad Den Har Att Erbjuda
Veganism är en av de mest populära dieterna just nu. Fler och fler människor väljer att ge upp kött, ägg och mejeriprodukter och gå på en helt växtbaserad diet och tror att det är hälsosammare, mer miljövänligt och humant. Men låt oss vara helt ärliga - när du begränsar din meny till vissa produkter kan det göra dina ätalternativ väldigt svåra.
