2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det har hänt alla - fem dagar före den eftertraktade sommarlovet, att komma ihåg de 5 extra kilo som lämnade vintermånaderna.
Uppdraget att se fantastiskt ut på stranden med supersexiga baddräkter på bara 5 dagar är inte längre omöjligt.
I fråga 5-dagars dieten gå ner 4-5 pund på kort tid. Det är ganska uttrycksfullt, snabbt och korrekt, varför det i alla fall inte bör göras ständigt eller bara så - förresten.
Med denna typ av regim är kroppen maximerad och därför är det mycket viktigt att vara i frisk, glad och hälsosam form när du utför den.
Dag 1
Frukost: kaffe utan socker, 100 g mager ost, rostat skiva fullkornsbröd
Lunch: sallad - tomater och gurkor, 200 g kokt eller bakad potatis utan fett
Middag: 200 g kokt ris med grönsaker, ett glas mjölk
Dag 2
Frukost: kaffe utan socker, 2 äpplen
Lunch: kycklingbiff, garnering - stuvade morötter, ett glas mjölk
Middag: sallad - tomater och gurkor, 3 kokta ägg
Dag 3
Frukost: kaffe utan socker, 1 banan, en kopp yoghurt
Lunch: sallad - grön, 2 rostade skivor fullkornsbröd, 7-8 oliver
Middag: sallad - morötter, 200 g rostad ost
Dag 4
Frukost: kaffe utan socker, ett glas färsk mjölk
Lunch: stuvade grönsaker, valfritt. Du kan också lägga till lite smör.
Middag: rostad fisk, garnering - valfritt
Dag 5
Frukost: kaffe utan socker, 2 kokta ägg
Lunch: kycklingbiff, garnering - 100 g kokt ris
Middag: kokt eller bakad potatis, 100 g keso
Under hela kosten är det obligatoriskt att dricka minst en och en halv liter vatten om dagen för att inte torka ut kroppen och kroppen. Vid svimning av hunger är det tillåtet att äta grönsaker efter eget val eller rostad fullkornsskiva, men inte mer än tre om dagen.
Dieten görs i 5 dagar, inte mer, för att inte tömma kroppen. Det är också tillrådligt under appliceringen och inte överdriva den fysiska aktiviteten, eftersom kaloriförbrukningen blir för få.
Rekommenderad:
Lastning Dagar Med äpplen
Urladdningsdagar blir mer populära. De hjälper till att bli av med normal vikt och rengöra kroppen. Namnet lossningsdag betyder inte bokstavligen hunger. Det finns ett antal produkter som kan konsumeras genom det. Det rekommenderas att ha en lossningsdag varje vecka.
Mat Och Juice Lämplig För Varma Dagar
Att laga mat under de varma sommardagarna är inte en av våra favoritaktiviteter, speciellt om rummet inte har tillräcklig ventilation. Dessutom föredras inte ytterligare uppvärmning av huset till följd av matlagning. Du kan dock laga läckra rätter som kräver liten eller ingen värmebehandling.
Enkel Diet Med äpplen Förlorar 3 Kg På 5 Dagar
Äpplen är bland de mest användbara och prisvärda livsmedlen. De förbättrar matsmältningen, minskar dåligt kolesterol, tar hand om hjärtat, munhålan, huden. Äpplen finns aktivt i många dieter, och vissa av dieterna är ganska strikta. Till exempel finns det dieter som endast tillåter äpplen att äta, men de är ganska utmattande eftersom hungerkänslan är mycket stark.
Minus 7 Kg I 7 Dagar Från En Diet Med Kaffe
Med en kort 7-dagars diet kan du gå ner i 7 kilo medan du följer en effektiv kafferegim. Villkoret är att dricka 2-3 koppar kaffe varje dag. Kaffe är den mest doftande och en av de mest populära dryckerna i världen. Dessutom har kaffe många hälso- och skönhetsfördelar.
Bananer Och Balans - Minus 5 Kg I 5 Dagar
Helgdagar, hjärtliga bord, ständig tuggning av utvalda specialiteter - det här är redan långt ifrån oss och vi måste glömma det. Det finns dock en sak som inte tillåter oss, och det är den vikt vi fått. Det är dags att ta saken i egna händer.
