2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Urladdningsdagar blir mer populära. De hjälper till att bli av med normal vikt och rengöra kroppen.
Namnet lossningsdag betyder inte bokstavligen hunger. Det finns ett antal produkter som kan konsumeras genom det.
Det rekommenderas att ha en lossningsdag varje vecka. Mer vätskor dricks genom det än vanligt - minst 2 liter. Detta kan vara antingen vatten eller grönt te. Dessutom är det bra att välja en mindre hektisk dag under vilken du inte planerar seriöst arbete.
Det har bevisats att det inte alltid är lämpligt att minska energiimporten under arbetsveckan. Helger anses vara de mest lämpliga. Om du väljer en som ska lossas, låt den andra vara rikare på mat och i kombination med en promenad i parken eller berget.
Det är möjligt att göra två lossningsdagar i veckan. Som regel bör en vara med grönsaker och den andra med mejeriprodukter.
Avlastningsdagar är användbara för nästan alla. Rekommenderas inte under graviditet och amning. De är kontraindicerade vid sjukdom och allmän trötthet, diabetes och kroniska sjukdomar i njurarna och levern.
En av de mest lämpliga och älskade livsmedel för lossningsdagar är äpplen. Under den valda dagen accepteras de vid 3 måltider. Mängden får inte överstiga 1,5 kg. Vätskor är obegränsade.
Förutom äpplen kan lossningsdagarna vara med protein, keso, morötter, bananer, sallad, potatis, gurkor, vattenmelon, soppa och kefir. Om du känner dig hungrig i början av behandlingen kan maten öka något.
Den allvarligaste regimen är bara med hunger - 24 timmar utan mat. Det bör dock användas av personer som är helt friska och bör konsultera en läkare. Det finns också ett antal förslag på exempelmenyer för lossningsdagar.
Du bör inte skynda dig till mat direkt efter lossningsdagen. Magen bör inte belastas med tung mat, särskilt inte vid middagen.
Rekommenderad:
Specialdiet Med äpplen - 3 äpplen Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnit att när några av dess kunder äter ett äpple före varje måltid utan att ändra någonting annat i kosten, kan det sluta få extra pounds. Många experiment och experiment med detta tillvägagångssätt började.
Enkel Diet Med äpplen Förlorar 3 Kg På 5 Dagar
Äpplen är bland de mest användbara och prisvärda livsmedlen. De förbättrar matsmältningen, minskar dåligt kolesterol, tar hand om hjärtat, munhålan, huden. Äpplen finns aktivt i många dieter, och vissa av dieterna är ganska strikta. Till exempel finns det dieter som endast tillåter äpplen att äta, men de är ganska utmattande eftersom hungerkänslan är mycket stark.
Lastning Dagar Med Yoghurt
Det är känt att yoghurt är en mycket användbar produkt, och lossning av en dag med yoghurt hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan förbättrar kroppens allmänna tillstånd. Avlastningsdagen med yoghurt rensar magen från toxiner. För en sådan dag måste du fylla på bio-yoghurt, det hjälper till att rena kroppen snabbare.
Fördelarna Med Att Lossa Dagar Med Ris
Riset är unik i dess förmåga att tämja utsöndringen av magen och det faktum att den inte innehåller salt. Risavlastning hjälper till att rengöra lederna med hjälp av kalium, som finns i stora mängder i denna gröda. Kaloriinnehållet på 100 g ris är bara 100 kilokalorier.
För Fördelarna Med Att Lossa Dagar Med Vatten Och Vätskor
Vatten är en vätska som är extremt viktig och användbar för vår kropp. Det är bra att dricka minst 1,5 liter vatten om dagen och på sommaren minst 2,5 liter vatten om dagen. Detta är rent vatten, inte den totala mängden vätskor per dag. Juicer, buljonger, soppor och andra drycker räknas inte med i detta belopp.
