2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under de senaste åren har rätt och hälsosam kost blivit en alltmer populär trend. Detta är dock inte bara mode utan snarare människor börjar förstå vikten av att ta hand om sin hälsa.
Om du inte väljer din mat och äter allt i rad kan du snart få allvarliga problem med matsmältningskanalen och få en känsla av tyngd i magen. Allt detta kan avsevärt minska din livskvalitet, men också orsaka dig en obehagskänsla. Det är därför det är viktigt att acceptera lättare mat som inte orsakar tyngd i magen. På detta sätt kommer du att skydda dig mot olika sjukdomar, eftersom lätt mat absorberas mycket lättare av vår kropp.
Det är en missuppfattning att endast skadliga livsmedel kan vara utsökta och idag visar vi dig tvärtom. För vissa människor kan mat ersätta livsglädjen. Det är för dem både en hobby, ett äventyr och ett tidsfördriv.
Tusentals människor runt om i världen är bokstavligen beroende av snabbmat, och för dem är det som ett riktigt läkemedel som de är beroende av. Det är svårt att lista alla skadliga och till och med farliga ingredienser i dessa livsmedel. Du bör inte vänta på att din hälsa försämras och tänka först på hur viktigt det är att ta hand om det och äta ordentligt.
När du äter bör du välja mat som leder till mindre saltsyrabildning och magutsöndring. Det är därför det är viktigt att följa följande regler:
- Minimera kryddanvändningen genom att lämna salt, örter och vitlök i kosten.
- ge upp konsumtionen av alkoholhaltiga drycker helt och hållet;
- Uteslut kryddig, stekt och fet mat från din kost;
- drick inte vatten omedelbart efter att ha ätit;
- Minimera användningen av kaffe och svart te;
- äta små portioner;
- gör inte långa pauser mellan måltiderna;
- Missa aldrig frukost.
Här är de livsmedel som inte orsakar tyngd i magen:
1. Kokt potatis
De innehåller många olika näringsämnen, till exempel enzymer som hjälper till att bryta ner maten och smälta den. Dessutom är de rik på stärkelse, som skyddar slemhinnan från aggressiva influenser. Den innehåller också många olika mineraler och vitaminer. Saften av denna råa grönsak används till och med mycket ofta vid behandling av gastrit och sår.
2. Ris
Detta är en verkligt unik produkt som måste finnas i din meny. Det är mättat med många komplexa kolhydrater, vitaminer och mineraler. Det är vätskan från kokt ris som ofta används vid akuta infektioner i mag-tarmkanalen, liksom vid behandling av gastrit och sår. Ämnena i den skyddar slemhinnan från toxiner, binder dem och tar bort dem försiktigt. På det sättet de lugna magen, förbättra allmäntillståndet och matsmältningen.
3. Havre
Det har liknande egenskaper som ris, men till skillnad från det har det en mild laxerande effekt. I vår mage samlar havregryn alla onödiga ämnen för vår kropp, inklusive salter, toxiner och tungmetaller.
4. Äpplen
De är mästarna i pektininnehållet, vilket hjälper till att rengöra magen och mätta vår kropp med många användbara vitaminer och mineraler. De förbättrar aptiten och hjälper till med förstoppning. Hur som helst, missbruk inte de sura sorterna, eftersom de kan ätas bakade med honung och kanel eller läggas till desserter eller andra rätter.
5. Yoghurt
Det är mättat med många fördelaktiga bakterier som har en gynnsam effekt på magen och tarmarna. Förbättrar peristaltik och matsmältning och bidrar också till bättre ämnesomsättning. Välj skummet och naturprodukter utan socker, och om så önskas kan du diversifiera dem med färsk frukt.
6. Bananer
De är mättade med kalium och lindrar känslan av tyngd i buken. Du kan konsumera dem även i större mängder, eftersom kaliumet i dem neutraliserar natrium och så kommer du inte att skada din kropp på något sätt. De hjälper till med uppblåsthet, eftersom de tillhör listan över mat som är lätt och inte belastar magen.
7. Sparris
De är rika på probiotika, som hjälper till med uppblåsthet, avlägsnar gas och minskar känslan av tyngd. De är också användbara om du har problem med överflödig vätska i kroppen. Detta är en underbar och mycket lätt produkt som hjälper till att reglera matsmältningssystemet.
8. Dill
Ett av de mest populära läkemedlen som används i folkmedicin för uppblåsthet och en känsla av tyngd. Det kan läggas till olika rätter och sallader.
9. Vete
Denna spannmål har en extremt rik sammansättning: 10 vitaminer, 20 mineraler, mer än 11% protein, komplexa kolhydrater, stärkelse, fettsyror, inklusive omättade. Det rekommenderas i kosten eftersom det minskar vikten i magen och ta hand om bättre matsmältning.
10. Broccoli
De är rika på fiber, samtidigt som de har antioxidant- och tumöreffekter. De är också rika på pektin, mättas snabbt och orsakar inte en känsla av tyngd i magen. Det rekommenderas för konsumtion vid behandling av sår och mättar kroppen med många bioaktiva ämnen.
Magsvikt efter att ha ätit kan vara resultatet av ätfel, dåliga vanor eller allvarliga patologier. Om detta obehagliga symptom återkommer är det nödvändigt att identifiera och behandla orsaken. Ta hand om din hälsa i förtid och vänta inte på att ett hälsoproblem uppstår för att tänka på det. Korrekt, hälsosam och lätt näring är nyckeln till god självkänsla.
Rekommenderad:
De Skapar En öl Som Inte Orsakar Baksmälla
En baksmälla är ett fenomen efter alkohol som inträffar efter kraftig konsumtion av alkoholhaltiga drycker, inklusive öl. Det kännetecknas av känslor som minnesförlust, huvudvärk, svår trötthet, yrsel, illamående, kräkningar, ångest och feber.
Livsmedel Som Inte Sväller Magen
Orsak till uppblåsthet är ackumulering av gas i tarmarna som sker som ett resultat av jäsning av vissa produkter. Stekt, baljväxter, alkohol och kolsyrade drycker är några av de största synderna för uppblåsthet . Det finns produkter som inte orsakar uppblåsthet.
Det Här är Livsmedel Som Inte Sväller Magen
Svullnad i magen är extremt obehaglig, skapar obehag på många nivåer. Det händer vid de mest olämpliga stunderna och med de mest oväntade livsmedel. Den goda nyheten är att det kan undvikas. Detta händer när vi undviker att äta mat som irriterar magen - bland dem är äpplen, citrusfrukter, stekt mat.
Hälsosamma Livsmedel Som är Som En Kvast För Magen
Stillasittande livsstil och felaktig kost påverkar ofta matsmältningssystemet. Du kan ändra situationen till det bättre, till exempel genom att diversifiera din kost med användbara växtfibrer - fiber . Detta är den grovaste delen av växter som vårt mag-tarmsystem inte kan bryta ner.
Alkohol, Som Inte Orsakar Baksmälla, Skapade Nordkorea
I Nordkorea skapade de en drink som heter Corlio-likör, som även om du överdriver det kommer du inte att ha någon baksmälla nästa dag, rapporterade en lokal tidning, citerad av AFP. Ginseng och ris är huvudingredienserna i den alkoholhaltiga drycken, som har både söt och salt smak.
