2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Svullnad i magen är extremt obehaglig, skapar obehag på många nivåer. Det händer vid de mest olämpliga stunderna och med de mest oväntade livsmedel. Den goda nyheten är att det kan undvikas. Detta händer när vi undviker att äta mat som irriterar magen - bland dem är äpplen, citrusfrukter, stekt mat.
Och när buken är svullen, undvik äpplen, baljväxter, sallad. Men isberget är lämpligt för känsliga magar, visar studier. Så om du har magproblem och gillar gröna bladgrönsaker - betona det såväl som spenat.
Men du undrar förmodligen exakt vilka livsmedel är lämpliga för uppsvälld mage? Nu listar vi dem åt dig!
Potatisar
Bakad potatis
Foto: Wacky
Potatis - det här är en av de livsmedel som läkare rekommenderar för magbesvär. Naturligtvis borde de inte stekas. Men kokt eller bakad, till och med ångad potatis har en extremt fördelaktig effekt på den känsliga magen. De är ett enkelt kolhydrat som vår kropp bearbetar snabbt. De innehåller inte för mycket fiber.
Yoghurt
Yoghurt med plommon
Yoghurt är en annan mat som vår peristaltik älskar. Läckra och användbara, den innehåller en enorm mängd laktobaciller. De är en naturlig probiotisk och hjälper matsmältningen, lindra svullnad. De är också det bästa förebyggandet mot det på lång sikt.
Proteiner
Grillad kyckling
Protein orsakar inte heller svullnad. De är en av de viktigaste livsmedelsgrupperna eftersom de upprätthåller och bygger muskelmassa. Om du vill ha en platt mage, smal kropp och en hälsosam mage, betona sedan konsumtionen av fisk, kyckling, nötkött eller fläskfilé.
Bananer
Bananer är en av de bästa frukterna för en känslig mage. Deras köttiga struktur gör dem lämpliga även när vår mage är extremt irriterad och blåsa. De är också rika på viktiga vitaminer och mineraler som är svåra att få. Melon är en analog av banan - det skyddar också magen och samtidigt är det gott och lågt i kalorier.
Avokado
Avokado - rik på Omega-3 och Omega-6 fettsyror, avokado är inte bara utsökt utan också mycket användbar. Ett av de bästa och dietrecepten för orolig mage - Avokadospridning på fullkornssmällare. En sådan smörgås kommer att ge oss energi, värdefulla näringsämnen, samtidigt som vi sparar magen.
Rekommenderad:
Vilka Livsmedel Sväller Magen
Att undvika vissa livsmedel är ett bra sätt att minska uppblåsthet. Medan du äter hälsosam mat och dryck som hjälper till att rensa överflödig vätska, minska vätskeretention och lindra gas kan det minska uppblåsthet. Här är de grundläggande livsmedel som bör undvikas så att du inte lider av uppblåst mage.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Livsmedel Som Inte Sväller Magen
Orsak till uppblåsthet är ackumulering av gas i tarmarna som sker som ett resultat av jäsning av vissa produkter. Stekt, baljväxter, alkohol och kolsyrade drycker är några av de största synderna för uppblåsthet . Det finns produkter som inte orsakar uppblåsthet.
Det Här är Livsmedel Som INTE Bildar Gaser
Klagomål på svullnad, gaser och magbesvär är vanliga. Det är mest obehagligt när det händer i närvaro av andra människor - när vi är i affären, på jobbet eller på kvällen när vi lägger oss. Ofta kan andra få reda på våra sjukdomar på grund av svullnad och gas magen morrar.
Livsmedel Som Inte Orsakar Tyngd I Magen
Under de senaste åren har rätt och hälsosam kost blivit en alltmer populär trend. Detta är dock inte bara mode utan snarare människor börjar förstå vikten av att ta hand om sin hälsa. Om du inte väljer din mat och äter allt i rad kan du snart få allvarliga problem med matsmältningskanalen och få en känsla av tyngd i magen.
