2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Otroligt, men sant - det finns ett sätt att äta hälsosamt för mindre pengar, och maten kommer att behålla sin kvalitet och kvantitet, enligt ny forskning.
Rådet är att börja laga din egen mat oftare, snarare än att dra nytta av färdigmat. Detta kommer säkert att ta tid, men i slutändan får du mycket bättre, godare och hälsosammare mat.
Man tror till och med att frysta livsmedel inte tappar sin näringssammansättning och i vissa fall är det lätt att satsa på dem om de är mer lönsamma. Det som kan sänka dina kostnader är möjligheten att ibland äta konserver som bönor.
Det är sant att det inte kommer att vara som mammas eller mormors böna, men det kommer att fungera efter att du har sköljt det väl och kryddat med kryddor. Detsamma gäller konserverad fisk, som säkert kommer att komma ut mycket billigare, men i vissa fall kan vara inte mindre utsökt än färsk. Konserverad fisk är mycket bra och innehåller fortfarande Omega-3-fettsyror.
Att äta pasta skulle inte heller ha en dålig effekt på kroppen, så länge vi inte överdriver det. Ett paket pasta eller spagetti med lite smör, ost är ett alternativ för en enkel och snabb middag för 3-4 personer. Om du lägger till några andra grönsaker och grönt krydda får du en explosion av aromer i tallriken.
Ändå vill alla njuta av menyn i en restaurang. Här, för att minska budgeten och äta hälsosam mat, rekommenderas att du väljer en färsk sallad och fruktdessert.
Frukten är också perfekt för konsumtion mellan måltiderna. Ett äpple, till exempel, tack vare fruktosen i det, ger mycket energi och samtidigt mättar. Det hjälper till att begränsa intaget av små och ohälsosamma livsmedel som alla gillar att äta före middagen, till exempel.
Att äta jordgubbar visar sig också vara mycket användbart, eftersom bara en halv servering kan mätta oss och förhindra att man äter för mycket efteråt. Av denna anledning rekommenderas att äta jordgubbar före huvudmåltiden, som också är mycket rika på fiber och vitamin C.
En annan mat som definitivt kan mätta oss snabbt och enkelt är nötter. De är rika på protein, fiber och eterisk olja. De är mycket lämpliga för lunchmenyn och det är önskvärt att äta de avsaltade råa.
Om du gillar ris kan dess enkla beredning och hälsofördelar ytterligare uppmuntra dig. Till exempel är brunt basmatiris mycket användbart och rikt på protein, kalcium, kalium, fiber och andra. Du kan lätt lita på och njuta av det. Och med tillsats av svartpeppar garanterar du hälsan hos din kolon.
Rekommenderad:
Fruktaromer Får Oss Att äta Hälsosamt
Mycket ofta måste vi välja om vi ska äta något hälsosamt eller något ohälsosamt, men väldigt gott. Alla som står inför ett sådant val har kompromissat och känt sig frestade av ohälsosamma kaloririka livsmedel. Det finns ett sätt att sätta högkalorimat i bakgrunden, säger forskare från Frankrike.
Bulgarer Dricker Mindre Och Mindre öl
Ölförsäljningen fortsätter att minska och bulgarerna dricker mindre och mindre bärnstensfärgad vätska, säger en representant för ett av de största ölföretagen i Bulgarien, Nikolay Mladenov. Framför tidningen Standart Mladenov säger att endast för sommarsäsongen har försäljningen av öl i landet minskat med 10%.
Choklad - Mer För Män Och Mindre För Kvinnor
En av kvinnornas vanligaste drömmar är att kunna äta en chokladbit och det kommer inte bara att skada dem utan också vara till nytta för dem. Det visar sig att kvinnor kan vara grymt avundsjuka på sina partners, för i själva verket har män en mycket bättre chans att denna dröm blir verklighet för dem.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Fem Dumma Ursäkter Du Använder För Att Undvika Att äta Hälsosamt
Har du någonsin tänkt ett ögonblick att du inte äter ordentligt och att du måste ändra något i den här frågan - nästa ögonblick har du redan minst 5 skäl att inte göra det. Vår hjärna är extremt resursfull i sin förmåga att övertyga oss om att ingenting kommer att hända oss från en choklad, även om det i detta fall inte är bra för oss.
