2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Så många dieter och var och en lovar oss bättre resultat och mer viktminskning. Några av dem innehåller mer protein, andra syftar till att få oss att ge upp kött och pasta, och andra uppriktigt sagt döma oss till hunger.
De flesta kvinnor är besatta av diet och begränsar tanken att den tunnare ser bättre ut. Enligt experter är de flesta dieter som kvinnor följer inte bara en dålig idé, de förstör vår kropp. Den mycket stora gränsen ger oss dubbelt så många kilo, den så kallade yo-yo-effekt.
Men det finns också dieter eller dieter, vars kostrekommendationer är godkända av nutritionister. Naturligtvis kommer det alltid att finnas meningsskiljaktigheter i denna fråga, men de flesta experter tror det den kretensiska kosten eller snarare de kretensiska reglerna för att äta är mest användbara.
Faktiskt den kretensiska kosten är inte en diet i ordets bokstavliga mening. Det här är näringsreglerna - hur man äter, vad man ska äta mer och vad mindre. Denna behandling är mer för att vara frisk än för att gå ner i vikt.
En studie visade att de minst människor som lider av hjärt-kärlsjukdomar och cancersjukdomar är de från Medelhavet, främst på ön Kreta. Anledningen ligger i vad de äter där och särskilt i hur de konsumeras.
Invånarna på ön följer de tre reglerna för rätt näring. Trots olika skillnader i olika ämnen är nutritionister överens om att dessa tre regler är de viktigaste för oss när det gäller mat.
Den första regeln inkluderar att äta regelbundet och i rimliga mängder - invånarna på ön äter tre gånger om dagen vid vissa tider. Dessutom har de en vana att vara lugna och äta mat utan att sitta bråttom när de sitter vid bordet.
Den andra regeln är att äta mestadels vegetabiliska fetter - folket på Kreta äter tillräckligt med kalorier varje dag, men är noga med att inte överdriva mängden mat och kalorier. Det är också bra att äta mer råa grönsaker och frukter samt baljväxter.
Enligt den tredje regeln bör äta kött och köttprodukter begränsas så mycket som möjligt - för mycket kött betyder för många mättade kalorier. De kallas också "dåliga" eftersom de får blodkärlen att stängas och störa kroppens normala funktion.
Nutritionister lägger till dessa tre grundläggande regler och dricker 1 till 2 glas rött vin om dagen. Det kommer att bromsa åldrandet av kroppens celler.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
