2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Torkad frukt, som många förgäves förgäves, är en riktig skatt som inte bör glömmas bort, särskilt när det inte finns någon mängd färska säsongsfrukter. Tillagt müsli eller något spannmål är de en värdefull energikälla.
Torkad frukt innehåller mycket kalorier, men på grund av de många fördelarna de har med människokroppen är deras konsumtion, även om den är i begränsade mängder, tillåten även för diabetiker. Det är bra för dem att inte ta mer än 20 g per dag och bara 2-3 gånger i veckan. De kan konsumeras ensamma eller med spannmål eller nötter.
Här är vad det är viktigt att veta om torkade frukter och hur de påverkar vår hälsa:
- Man tror att den mest kraftfulla energikällan bland torkade frukter är datum. De förtjänar en ständig närvaro vid vårt bord, och enligt de senaste studierna är de lämpliga för konsumtion även för barn;
- Således är våra välkända russin, som vi ofta lägger till sarmis eller till våra favoritbakverk, inte bara läckra och lättillgängliga utan också mycket användbara. De förhindrar uppkomsten och utvecklingen av osteoporos och på grund av det höga innehållet av magnesium och kalium är de lämpliga för personer med sköldkörtelproblem;
- Katrinplommon är rika på många fiber- och B-vitaminer, så det är bra att vara med i menyn för dem som har brist på dessa vitaminer.
- På hösten, när alla typer av virus börjar dyka upp, är det bra att konsumera torkad papaya, eftersom det stärker immunförsvaret. Dessutom aktiverar det proteinmetabolismen;
- Torkade fikon förhindrar utveckling av cancerceller, rekommenderas för personer med sköldkörtelproblem. Inte mindre viktigt är det faktum att de stimulerar matsmältningssystemet;
- Torkade aprikoser är ett perfekt sätt att rengöra tarmarna och päron för en fullständig rengöring av kroppen;
- Torkade körsbär är rika på magnesium, kobolt och vitamin B6, varför de har en gynnsam effekt på huden. De återställer bindväv och ger dig ett friskt ungdomligt utseende.
Rekommenderad:
Ät Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa Och Skönhet
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Farliga Torkade Frukter Orsakar Allergiska Reaktioner
Importerade torkade frukter som säljs i inhemska livsmedelskedjor är fulla av kemikalier som kan orsaka olika allergiska reaktioner, skriver Everyday. Livsmedelssäkerhetsbyrån har varnat för att sulfiter, som inte var märkta på etiketterna, hittades i mer än 2 ton torkad frukt på de inhemska marknaderna.
Gör Enkelt Söta Torkade Frukter För Vinterdagar
Att göra kompott, även om det är något föråldrat, är egentligen inte så gammalt. För flera år sedan gjordes inte så många kompott, utan snarare värdarna torkade frukter, vilket är hälsosammare. Sedan kokades frukten i varmt vatten - vår välkända oshav.
Hur Påverkar Krysantemum Te Din Hälsa?
Krysantemum är blommor som odlas över hela världen som trädgårdsväxter eller i krukor. Deras färger sträcker sig från pastellgult till ljusrött, med flera sorter i grönt och lila. De presenteras i århundraden i konst, de är inte bara vackra att titta på, krysantemum är också ätbara och har använts för medicinska ändamål i många år.
Hur Påverkar Konsumtionen Av Mushroom Shimeji Din Hälsa?
Shimeji-svamp är ganska populära i Japan. De har en kryddig arom och skarp smak när de är fräscha och är mjuka och nötiga när de kokas. Svamp är en utmärkt källa till protein, koppar, kalium, zink, selen och B-vitaminer. De är också rika på kostfiber och har låga mättade och omättade fetter.