2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Förbrukning av nötter förändrar tarmmikrofloran och minskar tillväxten av cancerceller kolon enligt forskare vid University of Connecticut.
Ett team av forskare fann att möss som fick 7 till 10,5% av de totala kalorierna från äter nötter, har en lägre risk att utveckla koloncancer. Effekten är mer uttalad hos hanmöss, som har 2-3 gånger färre tumörer när de matas med nötter.
Nötter är en del av den typiska amerikanska kosten, som kräver en konsumtion av valnötter på cirka 28 g per dag.
Det finns bevis för att knäcka nötter med måtta kan erbjuda ett brett utbud av hälsofördelar. Denna studie visar att nötter de kan också fungera som en probiotikum.
Nötter är rika på föreningar och är viktiga ur näringssynpunkt. De är rika på fleromättade fettsyror, har höga nivåer av omega-3 och omega-6-fettsyror och höga nivåer av vitamin E med anti-canceregenskaper.
De är hälsosamma livsmedel utöver deras betydande potential mot koloncancer, den tredje vanligaste cancer i världen.
Andra studier har visat att valnötter kan förhindra diet och livsstilsrelaterade sjukdomar, inklusive hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och neurologiska sjukdomar.
Beröva dig inte nötter i din kost! De är en viktig ingrediens i en hälsosam kost och god kost.
Rekommenderad:
Varför är Det Viktigt Att Dricka Mycket Vatten När Vi är På Diet
Även om effekten är kort och för liten kan dricksvatten hjälpa dig gå ner i vikt genom att bränna extra kalorier. Resultaten av en studie som genomfördes i december 2003 visar att dricksvatten kan bidra till att öka ämnesomsättningen i kroppen.
Livsmedel Som Kommer Att Förbättra Kolonhälsan
Korrekt matsmältning är nyckeln till en frisk kropp, och tjocktarmen är avgörande för denna process. Tjocktarmen är det sista stoppet i matsmältningssystemet, eftersom det tar bort avfall från kroppen efter att ha absorberat näringsämnen från den konsumerade maten.
Konsumtion Av Nötter Minskar Dödligheten
Forskare har funnit att daglig konsumtion av nötter kan förhindra dödsfall orsakade av olika sjukdomar med 20 procent. Enligt Dr. Charles Futs från Charles Darwin Institute for Cancer i Boston har daglig konsumtion av nötter lyckats skydda 29% av människorna från dödsfall från hjärt-kärlsjukdom och 11% från dödsfall från cancer.
Näring Med Hängslen: Här är Det Som är Mycket Viktigt Att Veta
Du behöver det perfekta leendet och du har redan beslutat att sätta på hängslen. Det är bra att veta några saker du kommer att gå igenom när du bär dem tandreglering apparater . Människor med hängslen går ner i vikt. Även om den minimala svårigheten att äta under lång tid får kroppen att försvagas.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
