2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Korrekt matsmältning är nyckeln till en frisk kropp, och tjocktarmen är avgörande för denna process. Tjocktarmen är det sista stoppet i matsmältningssystemet, eftersom det tar bort avfall från kroppen efter att ha absorberat näringsämnen från den konsumerade maten.
Det finns många sjukdomar associerade med det ohälsosamma tillståndet i tjocktarmen. Det är dock fullt möjligt att bibehålla god kolonhälsa, genom att inkludera vissa livsmedel i din kost.
I den här artikeln har vi valt 6 livsmedel så snart du börjar konsumera förbättra hälsan hos din kolon.
Hallon
Fiber är mycket viktigt för tjocktarmens tillstånd. Vi vet alla att många frukter är rika på fiber. Även om du kan få fiber från äpplen, blåbär eller apelsiner, är hallon en av de bästa fiberkällorna, som innehåller cirka 8 g fiber per 120 g hallon. Du kan njuta av dem både råa och i form av hallon sylt.
Linser och bönor
Linser och bönor är också bra val för livsmedel med mycket fiber. Letar du efter ett lämpligt recept för lunch eller middag? Soppor och grytor är läckra och fyllande sätt att inkludera baljväxter i din kost. Excellent livsmedel för att förbättra kolonhälsan.
Yoghurt
Yoghurt innehåller aktiva bakterier som hjälper till att balansera goda och dåliga bakterier för att upprätthålla en god gastrointestinal hälsa. Dessutom innehåller det mycket kalcium, vilket minskar risken för tjocktarmssjukdom.
brunt ris
Du kanske har hört att brunt ris är mer näringsrikt än vitt ris, men visste du att det kan hjälpa till att skydda din kolon? Brunt ris och andra fullkorn minskar risken för koloncancer. Brunt ris är också en bra fiberkälla.
Lax
Är du ett fan av skaldjur? Enligt vissa studier kan omega-3-fettsyror, som finns i många fiskar, minska inflammation och förbättra koloncellernas funktion.
Att följa en varierad diet rik på frukt, grönsaker, fullkorn, bönor och fisk hjälper utan tvekan till att hålla din kolon i perfekt hälsa.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Livsmedel För Att Förbättra Peristaltik
Peristaltik är en sammandragning av tarmens muskler, den sprider sig som en våg. För de flesta tarmperistaltik uttrycks i den gradvisa sammandragningen av glatt muskulatur, vilket hjälper till att flytta innehållet i mag-tarmkanalen. När vi har problem med peristaltik , vi bulgarer litar på bulgarisk yoghurt.
Livsmedel För Att Förbättra Tarmfloran
Matsmältningskanalen är en typ av biokemiskt laboratorium där processer för bearbetning och absorption av näringsämnen, liksom förflyttning av avfall från dem, ständigt äger rum. Ett komplext system fungerar inte korrekt om speciella mikroorganismer, probiotika, saknas.
Denna Rot Kommer Att Avgifta Kroppen Och Förbättra Din Matsmältning
Rabarber används på grund av sin skarpa smak främst i pajer och sylt. För detta ändamål skördas dess rödaktiga stjälkar, klassificerade som grönsaker. Men de är bara en av de användbara delarna av denna fantastiska fleråriga. Rabarberrot / se galleriet / är extremt värdefullt främst på grund av dess balanserande och förstärkande funktioner i förhållande till matsmältningssystemets verkan.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
