2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den mördaren. Således har läkare kallat en ganska vanlig och till synes ofarlig sjukdom - högt blodtryck eller högt blodtryck. Och det finns en anledning. Det finns nästan inga uppenbara symptom och det går obemärkt tills en person besöker en läkare och han diagnostiserar hjärt-kärlproblem. Sedan börjar hundratals tankar krypa in i hans huvud - hur, var, varför … Och svaren är uppenbara.
Generellt sett är ökningen av trycket ett normalt och naturligt fenomen när en person hamnar i en stressig situation, utför tunga fysiska övningar, oro för personliga problem.
När han är lugn eller sover - minskar det. Det finns dock olika faktorer - genetiska eller fysiologiska - som ökar risken för att utveckla högt blodtryck. Oftast är det ärftlighet och fetma. Det är inte klart vilket som är farligare.
Det är faktiskt dåligt när en person är utsatt för sjukdomen och är överviktig. På detta sätt laddas kroppen, följaktligen påverkar den hjärtat och följer det kardiovaskulära systemets funktionsfel, ökad vaskulär ton, uppkomsten av högt kolesterol, blockering av blodflödet och till och med ischemi. Listan över problem som är förknippade med övervikt är nästan oändlig.
Studier som genomfördes i augusti 2011 visar att läkemedel mot högt blodtryck har ett antal biverkningar och att deras effekt inte är omedelbar och att du ofta måste vänta tills ditt blodtryck återgår till det normala.
Eftersom maten är annorlunda är dess nyckelroll att säkerställa intaget av de ämnen som hjälper den att fungera korrekt, inklusive att minska trycket om det behövs.
Under de senaste åren har många forskare utvecklat en specialmeny för patienter med högt blodtryck. Och många säger att det är osannolikt att någon enskild produkt löser deras problem med högt blodtryck, men deras rätta kombination reglerar problemet helt.
Den mest kända och effektiva kombinationen av blodtryckssänkande produkter är basen för kosten som kallas "DASH", eller kostmetoder för att stoppa högt blodtryck - en näringsmässig metod för behandling av högt blodtryck.
Huvudsyftet med denna diet är att utesluta konsumtion av livsmedel med mycket fett och kolesterol. Dessutom, om du följer detta, bör du helt och hållet ge upp för salt mat och halvfabrikat.
Lägg till i kosten ett överflöd av vitaminer, magnesium och kalium som finns i russin, solrosor, tomater, potatis, bananer, nötter - de är en bra kaliumkälla. Magnesium finns i broccoli, spenat, ostron, spannmål och baljväxter. Vitaminer erhålls från frukt och grönsaker.
När utvecklingen av "DASH" -dieten har nutritionister identifierat ett antal produkter vars effekt används för att kontrollera högt blodtryck och de reglerar effektivt blodtrycket. Dom är:
Vitlök - Det är en sken för patienter. Sänker kolesterolnivåerna i blodet, vilket framkallar en ökning av blodtrycket;
Rödbetor - År 2008 publicerade en medicinsk tidskrift resultaten av sensationell forskning som visade att bara två glas betorjuice kan sänka blodtrycket med nästan 10 poäng. Och dess handling varar upp till 24 timmar. Rödbetor innehåller ett ämne som ökar nivån av kväveoxid i kroppen, vilket i sin tur tar bort blodkärlets spänning och sänker blodtrycket.
Fisk - Omega-3 fleromättade fettsyror, som fisk innehåller bland andra användbara ämnen, spelar en viktig roll för att normalisera blodtrycket. Huvudfokus bör ligga på makrill eller lax, som kan grillas, grillas eller ångas;
Selleri - Det hjälper till att hantera högt blodtryck och fetma. Och allt detta eftersom selleri innehåller en speciell ingrediens - 3-N-butyl-ftalid. Det sänker blodtrycket och normaliserar blodflödet;
Skummjölk - Det är en källa till kalcium och vitamin D. Ny forskning från forskare vid University of Michigan har visat att personer med kalciumbrist är mer benägna att utveckla högt blodtryck än andra.
Rekommenderad:
Kost För Högt Blodtryck
Dåliga matvanor bidrar avsevärt till ökning av blodtrycket . När en person är medelålders högt blodtryck är en naturlig del av åldringsprocessen, vilket i kombination med en felaktig diet kan leda till många oönskade biverkningar. I utvecklade länder lider cirka 15-30 procent av alla vuxna av högt blodtryck - högt blodtryck.
Kaffe För Högt Blodtryck
Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen. Dess aktiva effekt beror främst på det höga innehållet av koffein, som är ett naturligt stimulerande medel. Det stimulerar nervsystemets aktivitet, gör oss mer alerta, fokuserade och vitala.
Ät Mozzarella Regelbundet För Att Bekämpa Högt Blodtryck
Italiensk mozzarellaost är allmänt känt runt om i världen. Den har en ljusvit färg, en delikat söt smak och en elastisk konsistens. Den ursprungliga italienska mozzarellaen är gjord av buffelmjölk. Den mest utsökta är den med en dags hållbarhet, som är gjord i en rund form.
Förbjudna Livsmedel För Högt Blodtryck
Högt blodtryck etc. hypertoni drabbar en stor del av befolkningen. Detta tillstånd är känt som den tysta mördaren eftersom det vanligtvis har små och obetydliga tecken och symtom. En livsstil som innehåller rätt kost och motion speglar blodtryckskontrollen.
Ät Blåbär För Att Förhindra Högt Blodtryck
Intag av små bär garanterar naturligt förebyggande mot högt blodtryck. Detta beror på en bioaktiv förening i blåbär som kallas antocyanidiner. Forskare från Harvard University har efter en stor studie funnit att intaget av små frukter bara en gång i veckan minskar risken för högt blodtryck med cirka 10 procent.
