2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Intag av små bär garanterar naturligt förebyggande mot högt blodtryck.
Detta beror på en bioaktiv förening i blåbär som kallas antocyanidiner.
Forskare från Harvard University har efter en stor studie funnit att intaget av små frukter bara en gång i veckan minskar risken för högt blodtryck med cirka 10 procent.
De värdefulla ämnena antocyanidiner ingår i gruppen friska flavonoider. Experter hävdar att den största mängden av det användbara ämnet finns i blåbär.
Antocyanidiner har den unika förmågan att neutralisera de skadliga effekterna av fria radikaler. Förutom högt blodtryck, tack vare denna ingrediens, skyddar blåbär också mot åderbråck, glaukom, hemorrojder, magsår och till och med cancer i tjocktarmen och äggstockarna.
Blåbär är bland de mest rekommenderade frukterna särskilt för äldre. De förbättrar synen, har en gynnsam effekt på hjärnans funktion och minskar risken för Alzheimers.
Blåbär har också visat sig innehålla en specifik syra som förhindrar cellförstöring. Det är lite känt att bär också är en rik källa till vitamin C och D. Sammansättningen av den lilla frukten innehåller också lösliga och olösliga fibrer och mangan.
Om du inte gillar blåbär och ändå vill skydda dig mot högt blodtryck kan du fokusera på svarta vinbär, hallon, äggplantor och röda apelsiner. De har liknande funktioner som blåbär.
Dessutom är andra produkter som innehåller flavonoider te, mörk choklad, rött vin.
Alla dessa livsmedel och drycker är extremt användbara för kroppen. Det finns ett antal studier som bevisar att deras regelbundna konsumtion avsevärt minskar vår sårbarhet för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Rekommenderad:
Kost För Högt Blodtryck
Dåliga matvanor bidrar avsevärt till ökning av blodtrycket . När en person är medelålders högt blodtryck är en naturlig del av åldringsprocessen, vilket i kombination med en felaktig diet kan leda till många oönskade biverkningar. I utvecklade länder lider cirka 15-30 procent av alla vuxna av högt blodtryck - högt blodtryck.
Ät Mozzarella Regelbundet För Att Bekämpa Högt Blodtryck
Italiensk mozzarellaost är allmänt känt runt om i världen. Den har en ljusvit färg, en delikat söt smak och en elastisk konsistens. Den ursprungliga italienska mozzarellaen är gjord av buffelmjölk. Den mest utsökta är den med en dags hållbarhet, som är gjord i en rund form.
Att Hantera Högt Blodtryck På Enkla Sätt
Hypertoni är en kronisk sjukdom som kännetecknas av en konstant och i de inledande stadierna - en periodisk ökning av blodtrycket. Grunden för högt blodtryck är en ökning av spänningen i de små artärernas väggar, vilket leder till att deras permeabilitet minskar, vilket gör det svårt för blod att röra sig genom dem.
Mot Högt Blodtryck Och För Att Gå Ner I Vikt, Lägg Bara Till Detta I Din Meny
Högt blodtryck är ett allvarligt problem bland bulgarer och de flesta européer. Anledningen är den höga konsumtionen av natrium eller mer exakt saltet i bearbetade livsmedel. Ett antal studier har visat att i samhällen där mer naturliga livsmedel som innehåller kalium konsumeras är problemet emellertid nästan obefintligt.
Om Du Gillar Potatis Kommer Du Att Drabbas Av Högt Blodtryck
Frekvent konsumtion av potatis kan leda till högt blodtryck, enligt en ny studie av forskare från Harvard Medical School. Även i form av puré, kokt eller bakat, är de lika hälsofarliga som chips och kan leda till högt blodtryck. Naturligtvis förblir chips den farligaste potatisprodukten på grund av dess höga fettinnehåll, vilket leder till andra allvarliga risker för människors hälsa.
