2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen. Dess aktiva effekt beror främst på det höga innehållet av koffein, som är ett naturligt stimulerande medel. Det stimulerar nervsystemets aktivitet, gör oss mer alerta, fokuserade och vitala.
Denna aktivitet kan också ha negativa effekter. Koffein har en vasokonstriktiv effekt, vilket kan leda till en ökning av blodtrycket. På grund av det faktum att koffein finns i höga koncentrationer i kaffe är denna dryck ofta förknippad med hjärtsjukdomar och högt blodtryck.
Till skillnad från många andra stimulanser har koffein en svag stimulerande effekt och har en kort livslängd i kroppen. Intressant är att koffein har en självbegränsande effekt - det verkar på njurarna på ett sätt som ökar sin egen utsöndring.
Koffeinkonsumtion har upprepade gånger visat att det inte ökar risken för högt blodtryck, hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt.
En storskalig studie av mer än 85 000 kvinnor under en tioårsperiod visade att regelbunden kaffekonsumtion inte ledde till en högre risk för dessa sjukdomar, inte ens hos kvinnor som drack mer än 6 koppar kaffe om dagen. Många hypertensionskommittéer säger uttryckligen att kaffekonsumtion inte är förknippad med högt blodtryck.
Några nya studier har visat en svag koppling mellan kaffekonsumtion och högt blodtryck, och effekten är kortvarig.
Ditt blodtryck kan stiga omedelbart efter att du har druckit, och denna effekt är vanligast hos personer som vanligtvis har högre blodtryck. Hos 15% av de studerade personerna sjunker blodtrycket efter att ha konsumerat koffeinhaltiga drycker.
Kaffe innehåller polyfenoler, vilket minskar antalet aktiverade blodplättar i blodet. Detta minskar risken för att blodproppar bildas, vilket är riskfaktorer för att orsaka hjärtinfarkt.
Samma polyfenoler minskar också koncentrationen av en typ av protein, en viktig faktor vid inflammation. Att dricka kaffe ger dig en tillfredsställande mängd av dessa ämnen, som tros minska risken inte bara för hjärt-kärl utan också för många njursjukdomar.
Rekommenderad:
Kost För Högt Blodtryck
Dåliga matvanor bidrar avsevärt till ökning av blodtrycket . När en person är medelålders högt blodtryck är en naturlig del av åldringsprocessen, vilket i kombination med en felaktig diet kan leda till många oönskade biverkningar. I utvecklade länder lider cirka 15-30 procent av alla vuxna av högt blodtryck - högt blodtryck.
Ät Mozzarella Regelbundet För Att Bekämpa Högt Blodtryck
Italiensk mozzarellaost är allmänt känt runt om i världen. Den har en ljusvit färg, en delikat söt smak och en elastisk konsistens. Den ursprungliga italienska mozzarellaen är gjord av buffelmjölk. Den mest utsökta är den med en dags hållbarhet, som är gjord i en rund form.
Förbjudna Livsmedel För Högt Blodtryck
Högt blodtryck etc. hypertoni drabbar en stor del av befolkningen. Detta tillstånd är känt som den tysta mördaren eftersom det vanligtvis har små och obetydliga tecken och symtom. En livsstil som innehåller rätt kost och motion speglar blodtryckskontrollen.
Ät Blåbär För Att Förhindra Högt Blodtryck
Intag av små bär garanterar naturligt förebyggande mot högt blodtryck. Detta beror på en bioaktiv förening i blåbär som kallas antocyanidiner. Forskare från Harvard University har efter en stor studie funnit att intaget av små frukter bara en gång i veckan minskar risken för högt blodtryck med cirka 10 procent.
Drick Mer Vätska För Högt Blodtryck
Tillsammans med andra ämnen i ditt blod spelar vatten en viktig roll för att upprätthålla hydratiseringsnivåer och blodtryck. Dricksvatten är naturligt och viktigt, men att äta stora mängder i hopp om att klara din hälsa kan leda till problem.
