2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Okra är en grönsak som används vid matlagning runt om i världen. Det har varit välkänt i vårt land sedan urminnes tider. Den har en specifik slemvävnad och därför tycker inte alla om det. Förmodligen få människor skulle säga att okra är deras favoritgrönsak.
Och även om de inte lyser med otrolig smak, har de små baljorna en rik näringsstruktur och ett antal användbara ämnen. Vilka är fördelarna med att konsumera okra?
Okra är en utmärkt källa till lösliga och olösliga fibrer, vitamin A, B, C, E och K och folsyra, vilket är särskilt nödvändigt för näring av gravida kvinnor, eftersom det hjälper fostrets utveckling. Kompositionen innehåller också järn, mangan och magnesium, liksom det viktiga mineralet för tänder och ben - kalcium.
Baljväxter har låga kalorier, vilket gör dem till en lämplig hälsosam mat för överviktiga människor. Det har antioxidant- och svampdödande egenskaper som förbättrar hälsan och stärker immunförsvaret. Dessutom hjälper fibern i vilken bälgen levereras att sänka kolesterolet, vilket bidrar till hjärthälsan och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och stroke.
Tack vare fibern och de många näringsämnena som finns i okra tar det hand om tjocktarmen och matsmältningssystemet som helhet. Grönsaker har också antidiabetiska egenskaper och normaliserar framgångsrikt blodsockernivån i kroppen.
Okra är användbart för personer med andningsbesvär, såsom astma. På grund av det höga innehållet av C-vitamin och antioxidanter i det är det effektivt vid behandling av sjukdomen och har visat sig lindra dess symtom.
Astma är en kronisk inflammatorisk sjukdom i luftvägarna som drabbar 4-10% av världens befolkning. Symtom på astma är: andningssvårigheter, väsande andning, andfåddhet, känsla av tyngd eller täthet i bröstet, hosta.
Regelbunden konsumtion av okra ger fler fördelar för människors hälsa - hjälper till att förhindra njursjukdom, förbättrar ögons hälsa och syn, håller huden frisk och ung, stärker benen och har en gynnsam effekt på blodkoagulering. Underskatt därför inte de värdefulla egenskaperna hos denna grönsak, men inkludera den oftare i din dagliga meny.
Rekommenderad:
Grattis Vattenmelon Semester! Se Varför Du Borde äta Det Ofta
Den 3 augusti är markerad som Världsvattenmelondagen . Vattenmelonens högtid Det hölls först i USA och det är i detta land som de konstigaste tullarna som är förknippade med firandet av denna dag är och bland dem skjuter med vattenmeloner och spottar på vattenmelonfrön.
Om Du Lagar Mat Ofta I Mikrovågsugnen, Läs Detta
De använda produkternas temperatur är viktig för tillagningstiden i mikrovågsugnen. Och logiskt - frysta produkter tar längre tid än de vid rumstemperatur. Produktens densitet påverkar också den kulinariska bearbetningen. Tjocka, oklippta produkter behöver längre värme i din mikrovågsugn.
Varför Kallas Kvitten Ett Kopparäpple? Anledningar Att äta Det Ofta I Vinter
Kvitten trädet är ett fruktträd som är känt för människor från 4 årtusenden sedan. Dess botaniska namn - Cydonia oblonga, kvitten mottagen från den kretensiska staden Kidonia, som nu kallas Chania. Denna höstfrukt är också känd som älskling äpple som kommer från det grekiska namnet melimeon eftersom det sattes i honung för att göra sylt.
Lider Du Ofta Av Berusad Hunger? Här är Anledningen
Alla vet vad en vargs aptit överväger oss när vi dricker mer alkohol. Ju större mängd som konsumeras, desto hungrare känner vi oss. Cupälskare vet definitivt hur det känns, men de vet knappast varför det händer. Berusad hunger - det är vad vi kallar det.
Lider Du Ofta Av Förstoppning? Lösningen är Här
Förstoppning är ett vanligt problem hos många människor. Ibland litar vi på att han ska gå ensam och ibland vänder vi oss till medel från apoteket. När problemet inte är för allvarligt behandlar vi det oftast hemma och helst på mildare sätt.
