2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Förstoppning är ett vanligt problem hos många människor. Ibland litar vi på att han ska gå ensam och ibland vänder vi oss till medel från apoteket.
När problemet inte är för allvarligt behandlar vi det oftast hemma och helst på mildare sätt.
Dessa få tips hjälper dig att bli av med förstoppning inte bara nu utan på lång sikt.
Grönt te
Denna trevliga dryck är också mycket användbar. Förutom de allmänna hälsokvaliteterna stimulerar grönt te matsmältningsprocessen och rensar kolon. Dess verkan är inte för stark och kan användas dagligen. Detta rekommenderas till och med eftersom det kommer att balansera matsmältningssystemet och så kommer det förhindra förstoppning i framtiden. Och en bonus till detta är att te har en avgiftande effekt.
Bakade äpplen
Äpplen är rika på fiber och fiber förbättrar tarmfloran. I allmänhet är en fiberrik kost ett säkert botemedel mot förstoppning eller andra tarmstörningar. Dessutom innehåller äpplet pektin, vilket är ett annat ämne som hjälper tarmarnas funktion.
Banan
Både äpplet och bananen innehåller fiber, ännu mer. Bara en skiva banan innehåller cirka 12% av det dagliga fiberintaget. Detta gör dem till ett effektivt naturligt laxermedel. De innehåller också fruktooligosackarider, som fungerar bra på matsmältningsprocesserna.
Gröt
Som redan nämnts är fiber extremt viktig och användbar för tarmfloran. Havregryn innehåller fiber, liksom vitaminer, mineraler och kolhydrater. Denna kombination förbättrar absorptionen av ämnen och förhindra förstoppning under lång tid. Det bästa sättet att inkludera havregryn i vår meny är att äta dem blötläggda till frukost, men de kan också läggas till smoothies, fruktyoghurt eller någon annan mat.
Varmt vatten
För fullständig förbättring av matsmältningssystemet och förebyggande av tarmproblem såsom förstoppning drick ett glas varmt vatten på morgonen. Med "morgon" menas när du står upp, cirka 15 minuter innan du äter. Det rekommenderas dock inte att vattnet är för varmt, men något varmare än rumstemperatur.
Olivolja med citron
Detta är ett lite mer obehagligt verktyg, men ganska effektivt. I ett glas varmt vatten tillsätt saften av en citron och en matsked olivolja. Avkoket dricks dagligen på morgonen på fastande mage. Det är ett naturligt laxermedel som inte är för starkt. Dessutom är detta avkok lämpligt som en metod för att rengöra kroppen från toxiner.
Rekommenderad:
Inte Redo För Stranden? Den Bästa Lösningen För Dig är E-fit EMS-träningspass
Du har inte tid, men vill se ut och må bra? Det finns ett sätt att hantera denna uppgift mycket enkelt. Och du behöver inte göra omöjliga uppoffringar genom att beröva dig tid med din familj eller träffa vänner - du kan uppnå önskad effekt i två 20-minuters sessioner i veckan, mycket effektivare än fitness - med E-passform EMS-utbildning.
Lösningen Har Inte Låg Fetthalt
Det hela började för några decennier sedan, när kända hälsoexperter rekommenderade människor att utesluta fett från deras dieter. Många trodde och började följa dessa föreskrifter, eftersom vissa studier vid den tiden pekade på fett som "
Ät Okra Ofta Om Du Har Andningsbesvär
Okra är en grönsak som används vid matlagning runt om i världen. Det har varit välkänt i vårt land sedan urminnes tider. Den har en specifik slemvävnad och därför tycker inte alla om det. Förmodligen få människor skulle säga att okra är deras favoritgrönsak.
Lider Du Ofta Av Berusad Hunger? Här är Anledningen
Alla vet vad en vargs aptit överväger oss när vi dricker mer alkohol. Ju större mängd som konsumeras, desto hungrare känner vi oss. Cupälskare vet definitivt hur det känns, men de vet knappast varför det händer. Berusad hunger - det är vad vi kallar det.
2 Minuter Magmassage Mot Förstoppning Och Matsmältningsbesvär! Så Här
På bara två minuters magmassage - din matsmältning kommer att förbättras, säger nutritionister! Hur man lindrar magont? !! Genom att girigt konsumera vår mat kan vi bli fulla och eliminera okontrollerbar hunger, men samtidigt drabbas vi av en annan typ av smärta - smärtor i magbesvär.
