2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Lycka är svårt att definiera. Det kan sägas att det ger en våg av glädje, tyst tillfredsställelse, tillfredsställelse och njutning. För vissa kan glädjen bero på de små glädjen i livet, andra kan bli lyckliga av delad kärlek och ännu andra - förverkligandet av sina drömmar.
Det visar sig dock att mat också spelar en viktig roll i mänsklig lycka. En ny studie visar att 65 procent av de glada människorna äter mer än 240 gram frukt och grönsaker om dagen.
Det har länge varit känt att frukt och grönsaker är mycket användbara för vår kropp eftersom de är en källa till mineraler, vitaminer och fibrer. De skyddar mot en mängd sjukdomar som diabetes, aneurysmer, stroke och hjärtsjukdomar. En nyligen genomförd studie visar också att det är bra för din mentala hälsa att äta frukt och grönsaker regelbundet.
För sin studie använde forskarna data om 13 983 personer över 16 år som deltog i en hälsoundersökning 2010 och 2011. Forskare har märkt att volontärer med den mest stabila psyken konsumerar minst fem portioner frukt och grönsaker om dagen (det finns 80-100 gram gröna i en portion).
31 procent av volontärer utan psykiska problem åt mellan tre och fyra portioner frukt och grönsaker om dagen och 28 procent hundra eller två portioner.
Forskarna drog slutsatsen att att äta frukt och grönsaker gör människor lyckligare än alkohol.
Å andra sidan skadar alkoholintag oss av ett antal skäl. Forskare har länge bevisat att ökad alkoholkonsumtion leder till medvetandestörningar, leversjukdomar, levercirros, pankreatit, alkoholisk polyneuropati, hjärt-kärlsvikt, menstruationsstörningar hos kvinnor, demens och många andra sjukdomar. Alkohol orsakar också vissa mentala problem, ångest, depression, rädsla, ilska och depression.
Studien kommer säkert att få många att tänka om nästa gång de känner sig olyckliga, sträcker sig efter ett glas dryck eller njuter av en fin färsk sallad, säger experter.
Rekommenderad:
Mer Frukt Och Grönsaker, Bättre Liv
Mer än en gång har vi hört hur många människor i deras strävan att vara friskare och skydda sig mot sjukdomar och fetma konsumerar mer frukt och grönsaker. Forskning visar dock att de flesta inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker. Istället för de fem portioner de behöver för dagen, konsumerar de bara två av dem.
Mer Frukt Och Grönsaker Kommer Att Bota Din Depression
Vi vet alla hur viktigt frukt och grönsaker är i en hälsosam kost. Nyligen kunde dock en grupp forskare bevisa de psykologiska fördelarna med deras balanserade konsumtion. De fann att dessa naturliga produkter kan hantera depression på bara två veckor.
Denna Japanska Risdessert Ger Lycka Och Lycka Till Ditt Hem
Mochi är en japansk risdessert gjord av kokt vitt klibbigt eller brunt ris. Mochi själv är en basmat i det japanska köket, men det spelar också en viktig ingrediens i många japanska livsmedel som desserter, soppor eller huvudrätter. Den kan grillas, bakas eller stekas.
Fem Maträtter På Bordet Ger Dig Lycka Till
Vi äter alla för att tillfredsställa vår aptit, men med vissa livsmedel kan vi bli ännu lyckligare 2016. Och medan vi med vissa vidskepelser kan se löjliga ut, finns det ingen sådan fara i mat, så du kan säkert laga något av förslagen. Enligt kinesisk mytologi är den 8 februari året för den röda eldapan, och om du tror på dessa legender kan du äta vissa produkter som tros ge lycka till.
Frukt Och Grönsaker är Mer Användbara Med Skal
Frukt och grönsaker är mer användbara med skinn och skal. Med deras hjälp kommer du att öka mängden vitaminer du tar, du kommer att förbättra kampen mot cancer och öka energinivåerna. Skalet är inte den enda hälsosamma partikeln som vi slänger från frukt och grönsaker.
