2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Amerikanska forskare har funnit att äldre män som inte får tillräckligt med sömn riskerar blodproblem och, mer exakt, högt blodtryck.
Resultaten av studien visar att brist på djup sömn ökar risken för högt blodtryck med ungefär två gånger.
Det är känt att fetma, rökning och andra. är riskfaktorer för högt blodtryck, men nya studier visar att det farligaste är bristen på tillräckligt med eller god sömn.
Därför råder läkare patienter att hantera stress för att säkerställa en god natt. Och irländska forskare säger att yoghurt är den produkt som människor med dålig sömn behöver.
Yoghurt, som Bulgarien är stolt över, är ett naturligt antidepressivt medel och hjälper till att lindra psykiska störningar.
Magproblem kan orsaka depression och psykiska problem, liksom att vara en konstant källa till stress. De aktiva probiotika i mjölk har en gynnsam effekt på tarmfloran och lugnar magen.
Forskarna hoppas att ytterligare forskning kommer att bevisa samma effekt hos människor, vilket leder till förändringar i behandlingen av depression.
Det finns andra livsmedel som har antistresseffekter.
Dessa är blåbär, broccoli, meloner, citrusfrukter, zucchini, ägg, fisk, skaldjur, vitlök, grön paprika, rödkål, pumpa, sötpotatis, tomater - alla livsmedel som innehåller antioxidanter.
Innehåller vitamin B6 och vitamin B12 avokado, ärtor, jordnötssmör, fläsk, lax, spenat, solrosfrön, tomater, valnötter, nötkött, ägg, lamm och fjäderfä - också.
På grund av kalcium och magnesium som finns i gulost och yoghurt kan de också betraktas som lugnande produkter eftersom de slappnar av muskelfibrer.
Rekommenderad:
Salt är Den Främsta Fienden
Överdriven saltförbrukning medför många risker. Salt är en förutsättning för hjärt-kärlsjukdomar, ögonsjukdomar och allmän försämring av hälsan. Detta betyder dock inte att vi bör undvika salt förrän våra dagar är slut. Fysiologiskt är natriumklorid en viktig ingrediens.
Kanel är Den Främsta Fienden Till Celluliter
Om du försöker bekämpa apelsinskal bör du glömma dyra krämer och dyra procedurer. Det visade sig att kanel är det mest effektiva och snabbaste sättet att bränna celluliter och gå ner i vikt. Så istället för att slösa bort dina pengar, borde du gräva i köksskåpet efter ett paket kanel.
Diacetyl - Den Tysta Fienden Gömd I Våra Favoriträtter
Diacetyl är en organisk ingrediens som är en produkt av jäsning. Det förekommer naturligt i vissa vegetabiliska livsmedel och mejeriprodukter, men kan också erhållas syntetiskt. Den har en rik oljig arom och det är anledningen till att den placeras i många livsmedel som du hittar på marknaden.
Valnötter är Den Främsta Muttern
Valnötter är de mest användbara av alla nötter och det rekommenderas att vara en obligatorisk del av en komplett diet. Valnötter innehåller de högsta mängder antioxidanter jämfört med alla andra nötter. Dessutom är valnötter en rik källa till fiber, protein, vitaminer och mineraler.
De Hittade Den Främsta Syndaren För Fetma
Forskare tror att de har upptäckt den främsta syndaren för fetma. Deras forskning kan vara nyckeln till att bekämpa fetma. Tack vare upptäckten över tiden kan effektivare viktminskningsmetoder användas än träning och diet, skriver New England Journal of Medicine.
