2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Enligt en ny studie måste bulgarerna minska sitt kaloriintag och öka sitt intag av vitamin C och D. Fakta i studien kommer att läggas in i den uppdaterade förordningen om näringsfysiologiska normer.
Undersökningen utarbetades av hälsoministeriet och lanserades senast 2005. Sedan dess har det skett förändringar i det rekommenderade dagliga intaget av kolhydrater, vitaminer och vatten.
Enligt nya data sjunker det rekommenderade dagliga vattenintaget för män från 3,7 liter till 2,5 liter. För kvinnor säger förordningen att inte dricka mer än 2 liter vatten, inte vad det var tidigare - 2,7 liter.
Förordningen uppdateras till följd av nya studier av Världshälsoorganisationen och Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet.
Det visar sig att det enligt hälso- och sjukvårdsmyndigheterna inte är nödvändigt att ta in så mycket vatten som rekommenderades för 12 år sedan.
För män minskas det rekommenderade intaget med mer än 1 liter och för kvinnor - med 700 milliliter.
Beroende på fysisk aktivitet finns det förändringar i kaloriintaget. Med måttlig fysisk aktivitet rekommenderas 2600 kalorier om dagen för män och 2000 kalorier om dagen för kvinnor.
Studier visar också att bulgarer bör öka sitt intag av vitamin C. Enligt de nya kriterierna rekommenderas 95 mg av vitaminet för kvinnor och 110 mg per dag för män.
En annan rekommendation är att minska användningen av kolhydrater. Uppdateringen av förordningen krävs av Europeiska unionen och publiceras för allmän diskussion på webbplatsen för hälsovårdsministeriet.
Rekommenderad:
Hur Många Kalorier Och Kolhydrater Finns I En Banan?
Bananer är extremt friska och näringsrika och innehåller viktiga näringsämnen. Många undrar hur mycket kalorier och kolhydrater finns i bananer . Läs den här artikeln så hittar du svaren på dessa frågor. Hur många kalorier har olika storlekar på bananer?
Vi äter Allt Mindre Inhemsk Ost Och Mer Och Mer Gouda Och Cheddar
Försäljningen av vit saltad ost i Bulgarien är mycket lägre jämfört med konsumtionen 2006, visar en analys av Institutet för jordbruksekonomi, som citeras av tidningen Trud. Konsumtionen av gulost i vårt land har också minskat. På bekostnad av mejeriprodukter köper bulgarer alltmer sina alternativ från palm eller andra vegetabiliska oljor.
Mindre Kalorier - Ett Hälsosammare Hjärta
Människor som följer en diet för kaloribegränsning i två år, gått ner i vikt och fett och hade betydande hälsofördelar, fann en ny studie. Även friska, unga och smala människor kan dra nytta av minska 300 kalorier per dag från din kost - en enkel livsstilsförändring som kan leda till en stor fördel för hjärthälsan , fann studien.
Bulgarer Dricker Mindre Och Mindre öl
Ölförsäljningen fortsätter att minska och bulgarerna dricker mindre och mindre bärnstensfärgad vätska, säger en representant för ett av de största ölföretagen i Bulgarien, Nikolay Mladenov. Framför tidningen Standart Mladenov säger att endast för sommarsäsongen har försäljningen av öl i landet minskat med 10%.
Choklad - Mer För Män Och Mindre För Kvinnor
En av kvinnornas vanligaste drömmar är att kunna äta en chokladbit och det kommer inte bara att skada dem utan också vara till nytta för dem. Det visar sig att kvinnor kan vara grymt avundsjuka på sina partners, för i själva verket har män en mycket bättre chans att denna dröm blir verklighet för dem.