2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi är medvetna om att det är nödvändigt att förse kroppen med välbehövliga proteiner, fetter och kolhydrater för att kunna njuta av god hälsa och fysiskt välbefinnande. Men det är viktigt att balansera vår meny och noggrant välja källorna till dessa näringsämnen.
Konsumtionen av för många kolhydrater i ohälsosamma källor, såsom kolsyrade drycker, socker och pasta, är extremt skadligt för kroppen. Därför rekommenderar nutritionister att minimera mängden i vår kost. Detta ger oundvikligen fördelar för hälsan och kroppen. Här är de fördelarna med att minska kolhydrater:
Stabilisera blodsockernivån
Överdriven konsumtion av pasta och sockerprodukter leder till en ökning av blodsocker och insulin i kroppen, eftersom bukspottkörtelns rätta funktion störs och det börjar producera insulin i extraordinära mängder. Detta har en negativ inverkan på den allmänna hälsan, vilket leder till brist på energi, orsakar trötthet och utmattning, viktökning och, mer allvarligt, ökar risken för typ 2-diabetes. Kolhydratbegränsning hjälper för att stabilisera blodsockernivån och minska risken för de listade konsekvenserna.
Normalisera kolesterolnivåerna
Att minimera konsumtionen av kolhydratmat kan sänka kolesterolnivåerna i blodet avsevärt, särskilt om din kropp tenderar att upprätthålla högt LDL-kolesterol. LDL är också känt som "dåligt" kolesterol eftersom det tillsammans med triglycerider är involverat i bildandet av plack i blodkärlen och HDL är känt som "bra" kolesterol eftersom det motverkar denna ansamling.
Viktminskning
Mindre kolhydrater - Snabbare viktminskning. Detta beror på att kroppen, efter att ha begränsat intaget av kolhydrater, börjar konsumera och bränna de redan ackumulerade i form av fettkolhydrater, vilket leder till viktminskning.
Minskning av överflödig vätska i kroppen
Överdriven konsumtion av livsmedel med mycket kolhydrater kan leda till kvarhållning av överskott av vätska i kroppen, vilket i sin tur orsakar uppblåsthet och uppblåsthet. Följaktligen hjälper minimering av konsumtionen av denna typ av mat kroppen att bli av med vattenvikten och förhindrar kvarhållande av överflödig vätska.
Förbättrar hudkvaliteten
Minskat kolhydratintag har en gynnsam effekt på hudens kvalitet och utseende. Som ett resultat rensas överflödigt talg, fläckar och finnar och det blir mjukt och smidigt.
Rekommenderad:
Med Dessa Livsmedel Kommer Vi Att Minska Midjemåttet
Varje dam vill se ut och må bra, liksom män, förstås. Men i våra livliga liv har vi inte alltid möjlighet att äta hälsosamt. Mycket ofta äter vi något på fötterna och i de flesta fall är det ohälsosamt. I den här artikeln kommer vi att dela med dig några livsmedel som du kan äta när som helst och som du båda känner dig mätt med och minska din midjemått .
Vilka är Fördelarna Med Att Dricka Varmt Vatten?
Om du börjar dagen med att dricka ett rent glas varmt vatten , fettavlagringar och toxiner som cirkulerar i blodet elimineras från kroppen. Det kan hjälpa till med nästäppa / hals, lindra förstoppning och förbättra matsmältningen. Detta är en enkel taktik för att öka din ämnesomsättning, gå ner i vikt och sänka ditt kolesterol snabbt.
Vilka är Fördelarna Med Att Stoppa Socker?
I dagens snabba vardag är vi överväldigade av produkter som innehåller enorma mängder socker . Alla konsumerar, utan att ens inse det, mycket mer socker än den rekommenderade dagliga dosen socker, som är cirka 25 gram, och varierar beroende på en persons aktivitet.
Anledningar Till Att Det är Bra Att Minska Mjölken
Mjölken är en komplett mat som ger 18 av kroppens 22 näringsämnen, inklusive kalcium, magnesium, kalium, zink och protein. Tyvärr är 75% av världens befolkning laktosintolerant. Trots dess fördelar (som vi har pratat långt om) kan mjölk orsaka vissa problem.
4 Hälsofördelar Med Rödlök För Att Minska Risken För Cancer
Användningen av lök för att behandla sjukdomar relaterade till bakterier, virus, svampar och kroniska har anor från egyptiska läkningsmetoder som registrerades för århundraden sedan. Röda lökar förtjänar dock särskild uppmärksamhet eftersom de är en av de bästa näringskällorna cancerbekämpande ämnen .
