Signalerna Skickas Av Vår Kropp

Video: Signalerna Skickas Av Vår Kropp

Video: Signalerna Skickas Av Vår Kropp
Video: Koppla av massage - psykologi eller nervsystemavkoppling 2024, November
Signalerna Skickas Av Vår Kropp
Signalerna Skickas Av Vår Kropp
Anonim

Kroppen får inte tillräckligt med cellulosa - en av signalerna för detta är förstoppning. Det är ett tecken på brist på mat som är rik på cellulosa som vi äter.

Vid förstoppning kommer toxiner från magen in i kroppen och orsakar olika hälsoproblem. De kan vara matsmältningsbesvär, hudutslag eller allvarligare problem som hjärta eller hjärna.

Brist på cellulosa kan också störa hormonbalansen och immuniteten. Andra signaler - frekventa magkramper, minskad energi, matsmältningsproblem, hud, inflammatoriska processer.

För att undvika dessa obehagliga konsekvenser av dålig näring bör vi äta mer grönsaker, sallader, frukt och spannmål. Dessa är produkter som innehåller mycket cellulosa och andra näringsämnen.

Frukt
Frukt

Om vi tar cirka 35-40 gram cellulosa dagligen, kommer det inte bara att ha en god effekt på magen utan också minska risken för att utveckla diabetes och hjärtsjukdomar.

Om kroppen saknar vitamin B kan det ge oss en signal - sprickor i läpparnas hörn. Brist på något av B-vitaminerna märks först i ansiktet.

De är ofta bristfälliga hos människor som för ofta äter bearbetade livsmedel eller halvfabrikat eller använder mycket socker eller alkohol. Andra signaler är anemi, låg energi, hudproblem, mörka ringar under ögonen.

Näring
Näring

Till att börja med, för att undvika sådana problem, måste du ändra din kost och inkludera mer färska livsmedel rik på vitamin B.

Innehållet av detta vitamin i öl och vanlig jäst är högt, men om du lider av candidiasis bör du ge upp dessa produkter. Bra källor till vitamin B är vetegroddar, cornflakes, greener, äggulor, sötpotatis, rött kött, lever och fjäderfä.

Om du är vegetarian är speciella kosttillskott med detta vitamin lämpliga för dig. Innan du tar dem är det dock bäst att först konsultera en läkare. Han kan rekommendera andra sätt att bekämpa vitaminbrist.

Du måste vara mycket försiktig när du blandar olika vitaminer efter eget gottfinnande. För mycket av några av dem i kroppen kan leda till allvarliga problem.

Rekommenderad: