2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De enskilda elementen anses vara extremt viktiga för den normala utvecklingen av organismen. Texten ger en kort beskrivning av vikten av de viktigaste elementen för fysiologiska processer i vår kropp.
Natrium deltar i processerna för excitation av nerv- och muskelceller, bibehåller tonen i de glatta musklerna i blodkärlen, bidrar till skapandet av det nödvändiga osmotiska trycket i vävnader och kroppsvätskor, reglerar vattenmetabolismen. Salt, bacon, gröna oliver, fisk och ost har mest natrium.
Kalium har en oerhört viktig roll främst vid aktivering av nerv- och muskelelement, för att upprätthålla ton- och skelettmusklerna, för normal hjärtfunktion, för att reglera surheten i magsaften. Kalium finns främst i växter som dill, grönkål, senap, rosenkål, broccoli, aubergine, melon och tomater.
Kalcium är en viktig komponent i benvävnad. Kopplingen mellan exciterings- och sammandragningsprocesserna beror på den normala metabolismen av kalcium i hjärtmuskeln. Minskade nivåer av kalcium i blodet kan leda till ökad blödningsrisk. De mest värdefulla källorna till kalcium är mejeriprodukter, mandel och gröna grönsaker.
Magnesium är aktivt involverat i metaboliska processer. Till viss del är detta element en kalciumantagonist och därför är nivån av kalcium-magnesiumbalans i kroppen mycket viktig.
Utmärkta källor till magnesium är spenat, senap, sommar squash, broccoli, rovor, pumpafrön, mynta, gurkor, gröna bönor, selleri, kål, solrosfrön, sesamfrön och linfrön.
Fosfor är viktigt för kroppen i följande avseenden: För det första deltar den i sammansättningen av adenosintrifosfat - kroppens huvudsakliga energisubstans; för det andra finns stora mängder fosfor i benvävnad, där dess förråd når 2/3 av all fosfor i kroppen och för det tredje är det en viktig komponent i nervvävnad. Fosfor finns i fisk, kött, mjölk, ost, bröd. Bönor, ärtor, valnötter, morötter och jordgubbar är också rika källor till fosfor för människokroppen.
Järn är en del av hemoglobin - blodpigmentet som transporterar syre och finns i röda blodkroppar - erytrocyter. Utmärkta kostkällor av järn är spenat, timjan och gurkmeja. Sallat, tofu, senap, rovor, bönor, nötfilé, linser, rosenkål, sparrisbönor, broccoli, purjolök innehåller också järn.
Mangan påverkar signifikant ett antal kroppsfunktioner, såsom tillväxt, produktion av blodkroppar och mer. Källor till mangan är senap, grönkål, hallon, ananas, sallad, spenat, rovor, lönnsirap, melass, vitlök, druvor, pumpa, jordgubbar, havre, gröna bönor, brunt ris, bönor, kanel, timjan, mynta och gurkmeja.
Klor är ett viktigt element för att upprätthålla kroppens syra-basbalans, en regulator för vattensaltmetabolism. Även en relativt liten klorbrist kan orsaka allvarliga metaboliska störningar.
Jod behövs främst för normal syntes av sköldkörtelhormoner, som påverkar kroppens ämnesomsättning. Skaldjur och grönsaker är en utmärkt källa till jod. Yoghurt och särskilt komjölk, ägg och jordgubbar är extremt bra jodkällor. En av de goda källorna till jod är mozzarella.
Svavel är en komponent av proteiner bundna i svavelinnehållande aminosyror. Det är mest aktivt involverat i ämnesomsättningen.
Dessa är de viktigaste oorganiska ämnena som spelar viktiga roller i kroppens ämnesomsättning. Förutom dem är viktiga element fluor, kisel, kobolt och många andra.
Rekommenderad:
Allt Detta Förorenar Vår Kropp
Eftersom vi delar allt på jorden med alla levande saker på planeten påverkar vad som händer i ett område allt, oavsett hur långt borta. Förorening eller införandet av olika former av avfall i vår miljö har en negativ inverkan på det ekosystem vi litar på.
Hur är Absorptionen Och Nedbrytningen Av Fetter I Vår Kropp?
Nedbrytning och ansamling av fett är en del av vår ämnesomsättning. Vår önskan att nedbrytningen av fettvävnad ska bli mer aktiv på bekostnad av kroppens reserver är ibland ganska hög. Men oavsett hur mycket vi vill påverka en process på bekostnad av en annan, får vi inte glömma att vi har en unik kropp, just på grund av processens balans i den.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Vitaminer Och Mineraler Som Dieter Berövar Vår Kropp
Numera äter människor på olika sätt, följer olika dieter och berövar sig ett eller annat ämne som kroppen behöver för att inte följa den valda kosten. Nedan följer de två vanligaste regimerna och vad vitaminer och mineraler från maten saknas till dem.
Vad är Det Mest Skadliga Köttet För Vår Kropp?
Användbar eller kött är skadligt ? Denna diskussion har inte avtagit på flera år, och ett definitivt svar har aldrig ges. Det enda som är klart är att protein är viktigt för vår kropp, men vissa kött kan skada oss. Hittills har det diskuterats om kyckling beror på hormoner;
