2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Maten vi äter har direkt inverkan på vårt humör och våra beteendemönster. En nyligen genomförd studie i Oxford, Storbritannien, fann att äta ohälsosamma livsmedel (som de i snabbmatsrestauranger) kan leda till irritabilitet, aggression och, viktigast av allt, fetma och missbruk.
Enligt Dr Drew Ramsey, studiens huvudförfattare, är den främsta orsaken till ätstörningar brist på vissa näringsämnen.
Utan de rätta näringsämnena kan kroppen inte producera de hormoner som krävs för att ha ett tydligt och positivt tänkande, ett balanserat sinnestillstånd, vilket resulterar i att farligt beteende framkallas. Brister i magnesium, mangan, vitamin C och B-vitaminer kan göra en person överaktiv.
En studie utförd vid University of Navarra, i samarbete med University of Las Palmas, visade en korrelation mellan konsumtion av skräpmat och depressivt syndrom "E". Analysen utfördes under en period av 6 år och 8964 volontärer observerades som aldrig tidigare hade lidit av depression eller tagit antidepressiva medel.
Konsumtion av hamburgare, pommes frites, söta snacks och läsk har visat sig öka risken för upp till 51% av de psykiska störningarna. Enligt studien är den bakomliggande orsaken transfettsyror, som finns i betydande mängder i industriprodukter.
Transfetter stör omega-3-fettsyror, som är förknippade med en positiv effekt på humör och beteende.
Att eliminera ohälsosamma livsmedel som socker, söta drycker och mat från snabbmatsrestauranger kan hjälpa till med humörsvängningar. Därför bör livsmedel som har lågt glykemiskt index och smälts långsamt konsumeras.
Ohälsosam mat leder till en omedelbar tillfredsställande effekt, men den genererar också missbruk och leder till fysiska sjukdomar (särskilt kardiovaskulär).
Så om du vill begränsa aggression och skydda dina barn från våld - begränsa dem när det gäller mat i snabbmatsrestauranger!
Rekommenderad:
Dessa Livsmedel Och örter Hjälper Till Med Högt Blodtryck
Högt blodtryck utgör en risk för hjärtinfarkt eller stroke, och de är kanske den vanligaste dödsorsaken i världen. Därför är det mycket viktigt att hålla blodtrycket inom normala gränser. Det finns många sätt att sänka blodtrycket - fysisk aktivitet, viktminskning, rökavvänjning och mer.
Dessa Drycker Och Livsmedel Leder Till Uttorkning
Uttorkning , även känd som uttorkning, kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive utmattning, yrsel, illamående etc. Först och främst är det mycket viktigt att veta att du alltid ska dricka tillräckligt med vatten dagligen, speciellt om du tränar eller om det är för varmt ute.
Varning: Dessa Livsmedel Fläckar Tänder
Tandfärg spelar vanligtvis en viktig roll i hur andra kommer att uppfatta dig. Att underhålla kristallvita tänder kan vara svårt, särskilt när många livsmedel och drycker kan fläcka dem. Denna artikel hjälper dig att förstå vilka livsmedel och drycker du ska undvika, eller minska intaget till ett minimum för att uppnå önskat resultat.
Dessa Livsmedel Och örter Hjälper Till Med Svullnad
När vi har svullnad på kroppen är det bra att konsultera en läkare innan du använder dig av örter. Vissa förhållanden är farliga och det är därför lämpligt att träffa läkare först. Det är viktigt att ange orsaken till svullnad, annars är det ingen mening att behandla med örter, eftersom effekten blir tillfällig.
Brist På Vitaminer Och Mineraler Leder Till Sömnlöshet Och Dålig Sömn
Det spelar en viktig roll i god fysisk och mental hälsa drömmen . Det finns dock många anledningar - externa och interna, som påverkar lugnens sömn och varaktighet. Det finns en direkt samband mellan sömn och vitaminer i kroppen, men det är så komplicerat att vetenskapen ännu inte har kunnat riva upp den helt.
