2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Gas bildas vanligtvis under matintaget. Vissa livsmedel ger mer gasbildning i tarmarna under matsmältningen. Särskilt livsmedel som är svåra att smälta leder till att mer gas bildas i tarmarna. I vissa fall leder dessa gaser till buksmärtor. I sådana fall bör man vara försiktig med den konsumerade maten.
Livsmedel som orsakar gas är:
1. Frukt - frukt är oerhört viktigt för kroppen. Men ämnena i dem kan leda till bildning av överflödiga gaser. Dessa är: persika (med en hög andel sorbitol), äpplen och päron, aprikoser, plommon, apelsiner, bananer;
2. Grönsaker - de är lika viktiga för kroppen som frukter. Vissa av dem leder också till gas. Först och främst är detta kål, följt av sparris och broccoli, paprika, gurkor. Att konsumera dem råa bildar gaser. Det rekommenderas att ta kokt;
3. Spannmål - bönor är en förgasare. Efter det tillsätts linser, kikärter och ärtor. Förblöt i vatten en natt före tillagning minskar gasbildning.
4. Fettmat och kötträtter - överdriven konsumtion av rött kött och fet mat kan leda till bildandet av gaser. De är svårare att smälta. Överflödigt fett är skadligt för hälsan och kroppen;
5. Färsk mjölk - hos vissa människor irriterar färsk mjölk magen och ger uppblåsthet. I detta fall rekommenderas användning av alternativ. Till exempel att konsumera ost och yoghurt istället för färsk mjölk;
6. Livsmedel med högt fiberinnehåll - särskilt potatis och majs innehåller mycket fiber, vilket orsakar gas i tarmarna. Andra exempel är havrekli, vete, korn.
7. Kolsyrade drycker - dessa drycker är inte de bästa när det gäller hälsa. De leder också till bildandet av gaser. Dessutom innehåller de en stor mängd socker, vilket leder till viktökning. Andra liknande drycker är öl, vin, läsk, juice;
8. Stress - många omständigheter kan leda till stress, och det leder också till bildandet av gas. Så håll dig borta från stress så mycket som möjligt. Inte för att det här är mycket möjligt idag;
9. Snabbmatkonsumtion - vissa människor äter mycket snabbt. Men detta leder till viktökning och gas;
10. Tala medan du äter - om du pratar medan du äter. absorberar överskott av syre, vilket leder till gasbildning;
11. Magsjukdomar - återflöde, sår, vissa mag- och tarmsjukdomar kan leda till gasbildning;
12. Mat ska inte tuggas väl - se till att tugga maten mycket bra. Annars kommer den inte att smälta ordentligt förrän den når magen. Detta kommer att göra det svårt att smälta och du kommer att få gas;
13. Stagnant liv - vanligare fall av flatulens hos människor som lever ett stillastående liv. Kroppsrörelser som sportaktiviteter minskar gasbildning och säkerställer ett hälsosamt liv;
14. Bära täta kläder - sådana kläder stramar åt kroppen och leder till att mer gas bildas;
15. Menstruationscykel - under en cykel i tarmarna bildas mer gas;
Förutom konsumerad mat leder dåliga vanor och livsstil också till flatulens.
Rekommenderad:
Dessa Drycker Och Livsmedel Leder Till Uttorkning
Uttorkning , även känd som uttorkning, kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive utmattning, yrsel, illamående etc. Först och främst är det mycket viktigt att veta att du alltid ska dricka tillräckligt med vatten dagligen, speciellt om du tränar eller om det är för varmt ute.
Detta är Vad Fel Kombination Av Livsmedel Leder Till
Den godtyckliga kombinationen av livsmedel stör normal matsmältning - nedbrytning och absorption av näringsämnen. Vissa av dem förblir oförstörda, jäser, sönderdelas med utsläpp av toxiner, vilket leder till förorening och förgiftning av kroppen och är en av huvudorsakerna till olika sjukdomar.
De Livsmedel Som Oftast Leder Till Matförgiftning
Du gissade det, glass, jordgubbar, ost eller tomater kan vara orsaken till din matförgiftning . Värdarna måste vara mycket försiktiga när de bearbetar maten, för vi kan lätt få problem med till synes ofarlig matlagning. Här är några misstag vi gör i köket som kan vara ganska farliga.
Det Här är Livsmedel Som INTE Bildar Gaser
Klagomål på svullnad, gaser och magbesvär är vanliga. Det är mest obehagligt när det händer i närvaro av andra människor - när vi är i affären, på jobbet eller på kvällen när vi lägger oss. Ofta kan andra få reda på våra sjukdomar på grund av svullnad och gas magen morrar.
Varning: Dessa Livsmedel ökar Aggressionen Och Leder Till Missbruk
Maten vi äter har direkt inverkan på vårt humör och våra beteendemönster. En nyligen genomförd studie i Oxford, Storbritannien, fann att äta ohälsosamma livsmedel (som de i snabbmatsrestauranger) kan leda till irritabilitet, aggression och, viktigast av allt, fetma och missbruk.
