2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Uttorkning, även känd som uttorkning, kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive utmattning, yrsel, illamående etc. Först och främst är det mycket viktigt att veta att du alltid ska dricka tillräckligt med vatten dagligen, speciellt om du tränar eller om det är för varmt ute. Vatten är hälsa!
Men det finns ett nummer livsmedel och drycker som kan leda till uttorkning av vår kropp. Här är de:
1. Kaffe
Ja, vårt favoritmorgonkaffe bör konsumeras med ett glas vatten. Det är anledningen till att det på många kaféer runt om i världen serveras på detta sätt. Det har bevisats att det leder till uttorkning och du borde inte överdriva det alls.
2. Sötade drycker
Detta inkluderar inte bara alla kolsyrade drycker och energidrycker, som vi vet är fulla av socker eller sötningsmedel, utan också de vanligaste naturliga juicerna. Läs noga etiketterna på alla drycker för att veta exakt vad du konsumerar.
3. Livsmedel som är rika på protein
Innan du "skäller" oss, med hänvisning till teorin att proteiner är mycket användbara och utan dem kan vi inte, först lyssna på oss. I det här fallet - läs. Dehydrering av vår kropp kan uppståom du har beslutat att gå på en strikt proteinrik kost och glömma alla fördelar som kolhydrater ger oss. Med andra ord - du äter obalanserat och förlitar dig bara på "protein". Detta leder oundvikligen till uttorkning av din kropp.
4. Sparris och rödbetor
Superkrypande grönsaker och det finns inga två åsikter om saken. Men om du har konsumerat för mycket kanske du har märkt att färgen på din urin har förändrats. Detta beror på att de är naturliga diuretika och bör konsumeras regelbundet men i kontrollerade mängder.
5. Stekt mat och salt mat
Stekta livsmedel, såväl som panerade, konsumeras vanligtvis strös med salt (ett typiskt exempel är pommes frites), och salt är definitivt leder till uttorkning. Vilket logiskt betyder att all salt mat, oavsett om den är stekt eller panerad, skulle uttorka din kropp.
Slutligen lägger vi till att du inte kan beröva dig själv allt du gillar, men helt enkelt inte överdriva det. Och för mer säkerhet, konsumera den med ett glas vatten.
Rekommenderad:
Varma Drycker Och Grillar Leder Till Matstrupscancer
Varma drycker kan vara farliga. De kan öka risken för matstrupscancer. Varma drycker irriterar och bryter ner slemhinnan. Varningen utfärdades av professor Stefka Petrova, nationell näringskonsult och chef för Center for Public Health. Hon var föreläsare vid ett seminarium i Sofia organiserat av Fight Against Cancer Foundation.
Och Alkoholhaltiga Drycker Leder Till Alkoholism
Nyligen har alkoholhaltiga drycker blivit allt populärare bland ungdomar. Deras konsumtion anses säkrare än konsumtionen av hård alkohol. Men forskare har krossat denna myt. Drycker med låg alkoholhalt kan också göra konsumenter till alkoholister.
Kolsyrade Drycker Leder Till Arytmi
Forskare säger att konsumtion av stora mängder kolsyrade drycker kan leda till arytmier och kramper. De kom till denna slutsats vid den årliga konferensen för European Society of Cardiology på grund av fallet med en 31-årig kvinna. Forskare är övertygade om att överdriven konsumtion av kolsyrade drycker leder till förlust av kalium, vilket resulterar i livshotande arytmier.
Varning: Dessa Livsmedel ökar Aggressionen Och Leder Till Missbruk
Maten vi äter har direkt inverkan på vårt humör och våra beteendemönster. En nyligen genomförd studie i Oxford, Storbritannien, fann att äta ohälsosamma livsmedel (som de i snabbmatsrestauranger) kan leda till irritabilitet, aggression och, viktigast av allt, fetma och missbruk.
Dessa Livsmedel Och Drycker Förstör Det Snövita Leendet
För ett snövitt leende är många av oss redo att borsta tänderna upprepade gånger med blekningspasta, för att tugga tuggummi efter varje måltid eller till och med för att bleka dem mekaniskt. Enligt tandläkare ska tänderna inte bara rengöras och blekas utan det är bra att begränsa vissa drycker och livsmedel.
