2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En gång sa den italienska filmlegenden Sofia Loren om sin smala figur: Allt du ser är jag skyldig spagetti. Ny forskning visar att det är helt rätt - spagetti kan göra dig friskare. Så pastaälskare kan vara glada, för även vetenskapen är på deras sida.
Vid det årliga mötet med experter från National Health Association for Nutrition and Food Strategies vid US Department of Health presenterades en rapport, enligt vilken personer som föredrar pasta är mer benägna att följa hälsosammare dieter än de som inte gillar italiensk specialitet.
Enligt studien äter människor som äter pasta också mer sannolikt att äta mindre mättat fett och socker. Spaghettiälskare har också ett bättre intag av viktiga vitaminer och mineraler som folsyra och kostfiber.
Pasta kan vara en effektiv byggsten för god näring eftersom den fungerar som ett bra leveranssystem för frukt, grönsaker, magert kött, fisk och baljväxter, säger nutritionisten Diane Weland. Hon är också författare till en del av forskningen i den presenterade rapporten. Vår analys lyfter fram näringsvärdet av pasta som en viktig del av en hälsosam kost, tillade hon.
Naturligtvis, som med all mat - super eller bara hälsosam, och pastan ska inte överdrivas, varnar experter. Konsumtionen av pasta bör inte vara mer än fyra gånger i veckan.
Experter rekommenderar att du använder traditionella italienska recept, eftersom de ligger mycket nära en extremt hälsosam medelhavskost.
Rapporten är inte den första som argumenterar för att pasta är kopplad till en hälsosammare livsstil. En studie från 2016 visade att personer som åt pasta var mer benägna att ha ett lägre kroppsmassindex, en mindre midja, midja och höftomkrets än människor som inte tyckte om dem.
Rekommenderad:
Ät Protein För Friskare Ben
Ju mer proteinrika livsmedel som finns i din kost, desto lägre är risken för benfrakturer. Detta är slutsatsen från forskare från Boston, som studerade 946 pensionärer. Så vad är reglerna för att försäkra dig mot frakturer? Mycket enkelt och enkelt.
Är Det Friskare? Kokosolja är Skadligare än Ister
Under de senaste åren har hälsosam kost och sökandet efter evig ungdom blivit en mani som har gjort det möjligt för vissa produkter att presenteras som ett mer användbart alternativ till de livsmedel vi är vana vid i vardagen. Så är fallet med kokosolja som har blivit en favoritprodukt för friska ätare.
Välj Pizza över Spannmål Till Frukost! Det är Friskare
Om du tror att du äter hälsosammare och börjar dagen med en skål spannmål, lever du i illusion. En bit pizza är mycket hälsosammare till frukost, sa experten Chelsea Amer till Daily Meal. Hon hävdar i ett stycke pizza innehåller nästan samma mängd kalorier som i spannmål, men å andra sidan är sockernivån i pizza mycket lägre.
McDonalds Och KFS Blir Friskare! Detta är Hur
Två av världens största snabbmatskedjor, McDonalds och CFS, stoppar antibiotika i köttet. Detta är på begäran av konsumenterna. Onlinekampanjen uppmanade kedjorna att helt avveckla kött och mejeriprodukter från djur som tagit antibiotika.
Ät Salami, Smör Och Ost För Friskare Tänder
Medan vi ofta tänker på hur man håller olika delar av kroppen i perfekt skick, som att äta avokado för strålande hud och protein för att bygga muskler, tar många av oss inte tillräckligt med vår munhälsa. Vi borstar tänderna två gånger om dagen, men inte så länge vi borde.
