2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det hävdas allmänt att när en person tappar nervceller är det en oåterkallelig process, dvs. - nervceller återhämtar sig inte.
En ny studie säger dock att sådan regenerering är möjlig, men skulle kosta mycket ansträngning.
Så att du inte behöver förlora och återställa nervcellerna du behöver, fokusera på följande livsmedel:
Mejeriprodukter
Förutom att de är viktiga livsmedel är de nödvändiga för att nervsystemet och musklerna ska fungera korrekt. De innehåller värdefulla proteiner, lätt smältbara fetter, användbar sockerlaktos, samt en stor mängd kalcium. För personer med laktosintolerans kan de enkelt ersätta färskt med yoghurt.
Bananer
Bland de mest kolhydratrika frukterna innehåller de ämnen som stoppar den snabba rörelsen av socker i blodet. 1/6 av det magnesium som människokroppen behöver per dag ingår i 1 banan. Magnesium, såväl som kalium och vitamin B6 är så nödvändiga för bildandet av muskelvävnad, stärker ben och nervceller.
Fisk
Det rekommenderas att ta med fisk i din meny minst 2-3 gånger i veckan. Fisk är bra för hjärnan och nervcellerna och bidrar aktivt till deras förnyelse.
Morötter
Betakaroten som finns i dem har en positiv effekt på hud och ögon. Flavonoid luteolin hjälper till att minska minnesunderskottet i samband med ålder och inflammatoriska processer i hjärnan. Det hjälper också till att förhindra allvarliga neurologiska sjukdomar och nervcellsförlust.
Soja
Soja stärker det totala nervsystemet och förbättrar kognitionen. Detta beror på innehållet i många lecitin och vitaminer.
Svart choklad
Det hjälper till att producera "glada" hormoner. Genom att äta lite naturlig mörk choklad kommer du att kunna lugna dina upphetsade nervceller och förhindra deras onödiga förlust.
Sura frukter
De innehåller naturligt fruktsocker, som utvecklar hjärnaktivitet och stärker immunförsvaret. Det ger stöd genom vitamin C, vilket minskar stress och återställer normala [blodtrycksvärden] och kortisol, som ökar till följd av en stressig situation.
Frukt och grönsaker
De är alltid användbara för allt. En balanserad kost med doser av frukt och grönsaker dagligen är ett måste. Tänk på det om du äter pizza, smörgåsar, hamburgare och dricker kaffe och kolsyrade drycker okontrollerat hela dagen.
Naturliga teer
Regelbunden konsumtion av kamomillte, grönt te och örtteer stärker immunförsvaret och reglerar nervsystemet.
Rekommenderad:
Sparris är Rik På Antioxidanter Och Stärker Benen
C sparris många och varierade rätter kan tillagas. Du kommer säkert att börja inkludera grönsaker i din meny när du förstår hur bra det är för din hälsa. Till skillnad från de flesta grönsaker har sparris längre hållbarhet. De börjar inte vissna så fort de rivs av.
Dessa Livsmedel Stärker Kroppen
Alla strävar efter att stärka kroppen att vara frisk och resistent mot virusinfektioner under de kalla vintermånaderna. Det är känt att vår kropp behöver vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som vi lätt kan få naturligt - genom mat.
Åtta Livsmedel Som Stärker Din Hjärna
1. Oljig fisk - lax, öring, makrill, sardiner Fördelar: De är en rik källa till omega-3-fettsyror och särskilt DHA-dokosahexaensyra, som stöder hjärnans funktion, förbättrar uppmärksamheten och kan skydda dig från demens. Hur mycket att äta:
15 Livsmedel Som Stärker Immunförsvaret
Om du letar efter sätt att förhindra förkylning och influensa och vill hålla ditt immunförsvar friskt, inkludera dessa 15 kraftfulla livsmedel för immunitet i din kost: 1. Citrusfrukter C-vitamin hjälper till att bygga upp immunförsvaret.
Hälsosamma Livsmedel Som är Som En Kvast För Magen
Stillasittande livsstil och felaktig kost påverkar ofta matsmältningssystemet. Du kan ändra situationen till det bättre, till exempel genom att diversifiera din kost med användbara växtfibrer - fiber . Detta är den grovaste delen av växter som vårt mag-tarmsystem inte kan bryta ner.
