2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Åldrande är en oundviklig process, men med hjälp av fem produkter som innehåller ovärderliga ämnen kan denna process försenas i flera år, säger amerikanska forskare.
Här är de viktigaste produkterna som bevarar ungdomar - inte bara de yttre utan också organen:
Kål - Höga nivåer av vitamin A hjälper till att förhindra många sjukdomar som attackerar kroppen med åldern. Kål innehåller mycket kalcium, vilket stärker benen.
Lax - ovärderligt vid förebyggande av artrit och artros. Den läckra fisken har en hög nivå av omega 3-fettsyra, vilket förstör inre inflammation.
Ät en liten bit lax varje dag så får du ett tydligt minne, god hud och skydd mot smärta.
Yoghurt - en idealisk källa till kalcium som stärker benen. Kalcium finns i alla mejeriprodukter, men yoghurt innehåller också bakterier som hjälper det att absorberas bättre.
Blåbär - i små blåbär finns det speciella ämnen som är ansvariga för hjärnans goda funktion. Detta är särskilt viktigt för äldre, eftersom det glömmer alltmer med åren.
Röda bönor - innehåller höga nivåer av vitaminer D, E, A, som har den unika förmågan att reparera skadade celler.
Ungdom bevaras av röda bönor eftersom alla baljväxter är antioxidanter.
Rekommenderad:
Magefett Får Oss Att åldras
Alla människor vill se bra ut och ha en smal figur. Och medan vissa har god genetik, behöver de inte lägga mycket ansträngningar på det, medan andra måste arbeta riktigt hårt för att nå sitt mål. Men samtidigt har människor alltid letat efter och kommer att leta efter den hemliga formeln som saktar ner åldrandet, liksom vilka faktorer som påverkar dess acceleration.
Vattumannen äter Med Vänner, Fiskarna äter Vid Levande Ljus
Vattumannen accepterar näring som kommunikation. Han älskar små bett som inte distraherar honom från trevliga samtal med vänner. Vattumannen bör utesluta godis från sin meny, eftersom det inte speglar honom. Den mest användbara frukten för Vattumannen är granatäpple, och mejeriprodukter är den perfekta frukosten för representanterna för detta stjärntecken.
Om Du äter En Gång Om Dagen äter Kroppen Musklerna
Studier av italienska nutritionister har visat att en kost där du äter en till tre gånger om dagen, tar du mycket mer än om du äter 5-6 gånger om dagen. Grundregeln för hälsosam kost är att äta var tredje timme. Genom att följa denna regel, även med samma kaloriintag, kan du gå ner i vikt lättare och snabbare, säger nutritionister.
Ät Långsammare För Att Ha En Smal Midja
Långsam ätning kan avsevärt minska risken för fetma , sannolikheten för att utveckla metaboliskt syndrom och förekomst av matsmältnings- och tarmproblem, enligt en ny studie. Detta beror troligen på att snabbmat kan orsaka fluktuationer i blodsockret, vilket leder till insulinresistens.
Anledningar Att äta Långsammare
Ett av livets största problem är den otroliga hastigheten på allt som händer. Vi måste ständigt skynda oss någonstans, så vi har nästan aldrig tid för en vanlig frukost eller lunch. Matning sker vanligtvis som en blixt i munnen, under vilken vi gör mycket arbete.
