2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ett av livets största problem är den otroliga hastigheten på allt som händer. Vi måste ständigt skynda oss någonstans, så vi har nästan aldrig tid för en vanlig frukost eller lunch.
Matning sker vanligtvis som en blixt i munnen, under vilken vi gör mycket arbete. Detta påverkar inte hälsan alls.
Vad du behöver göra är att minska mängden mat du äter och öka tiden du tuggar. Det tar bara några minuter till.
Den långsamma ätningen rörde sig i Italien för tjugo år sedan. Detta är ett nytt sätt att leva och det finns många anledningar till att det är mycket viktigt.
En av dem är viktminskning. Långsam ätning hjälper dig att gå ner i vikt eftersom du faktiskt äter mycket mindre mat. Det är känt att hjärnan behöver tjugo minuter för att förstå att du är full.
En annan anledning att äta långsammare är det nöje du kan uppleva av maten. När du klämmer och knappt tuggar maten kan du inte ta reda på exakt vad du äter.
Även när du bryter din diet och njuter av en förbjuden efterrätt kan inte ens han njuta av den eftersom du äter den snabbt och det smakar inte detsamma.
God matsmältning är en annan anledning till att det är bra att äta långsamt. Väl tuggad mat smälts snabbare och enklare än i stora bitar.
Den sista men inte viktigaste orsaken är att din kropp lugnar sig under en långsam diet. På detta sätt kan långsam ätning bli en slags meditation.
När du äter, gör ingenting annat och försök att inte tänka åtminstone några minuter på de tusentals problemen.
Rekommenderad:
Varför Kallas Kvitten Ett Kopparäpple? Anledningar Att äta Det Ofta I Vinter
Kvitten trädet är ett fruktträd som är känt för människor från 4 årtusenden sedan. Dess botaniska namn - Cydonia oblonga, kvitten mottagen från den kretensiska staden Kidonia, som nu kallas Chania. Denna höstfrukt är också känd som älskling äpple som kommer från det grekiska namnet melimeon eftersom det sattes i honung för att göra sylt.
Anledningar Till Att Det är Bra Att Minska Mjölken
Mjölken är en komplett mat som ger 18 av kroppens 22 näringsämnen, inklusive kalcium, magnesium, kalium, zink och protein. Tyvärr är 75% av världens befolkning laktosintolerant. Trots dess fördelar (som vi har pratat långt om) kan mjölk orsaka vissa problem.
Anledningar Att Gå Upp I Vikt - Priset På Att Inte Göra Någonting
De som är överviktiga bör vara medvetna om orsakerna som ledde till detta tillstånd och deras hälsokonsekvenser. När de väl är bekanta med orsakerna till viktökning och de hälsorisker som följer blir det lätt för människor att fokusera på behovet av att leva en annan livsstil.
Ät Långsammare För Att Ha En Smal Midja
Långsam ätning kan avsevärt minska risken för fetma , sannolikheten för att utveckla metaboliskt syndrom och förekomst av matsmältnings- och tarmproblem, enligt en ny studie. Detta beror troligen på att snabbmat kan orsaka fluktuationer i blodsockret, vilket leder till insulinresistens.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
