2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Vintern och den närmande julhelgen predisponerar en person för att äta för mycket och gå upp i vikt, och data från en nyligen genomförd studie visar att dessa pund går förlorade först efter 4 månader.
Enligt samma studie kommer varje person att få i genomsnitt 2 pund runt jul- och nyårsferien, eftersom de tar två gånger mer kalorier än nödvändigt.
Resultaten av undersökningen av företaget Forza Supplements visar också att 34% av människorna kan gå ner i vikt runt påsk.
Undersökningsdata visar att 94% av människorna inte kommer att följa sin kost under semestern utan kommer att äta mycket med vänner och familj.
För 18% av de tillfrågade kommer överkonsumtionen bara att vara fram till jul, och 44% tänker inte äta hälsosamt förrän på nyåret.
Endast 3% av befolkningen sa att de inte skulle äta för mycket på helgdagar.
Ökad alkoholkonsumtion, som ökar kaloriintaget, är också skyldig för viktökning.
Experter rekommenderar att för att inte äta för mycket bör din semestermeny innehålla lätta grönsaksallader utan sås, frukt och yoghurt.
Innan du sitter vid bordet är det bra att ha druckit minst 1,5 liter vatten i förväg för att äta mindre mat.
Det rekommenderas också att dricka 1 kopp färsk mjölk med ett rått ägg eller att äta 1 kokt potatis om du har bestämt dig för att dricka mer på semester. Dessa produkter minskar absorptionen av alkohol och du kommer också att konsumera 20% mindre mat.
Drick inte mer än 2 glas champagne, eftersom en större mängd orsakar huvudvärk och halsbränna.
Alkohol uttorkar kroppen, så experter rekommenderar att du dricker 1 glas koncentrat med ett glas alkohol.
Ät långsamt och tugga maten väl så att den smälter bättre och inte orsakar tyngd och obehag.
Långsam ätning ger tillräckligt med tid för signalerna från magen med information om den mottagna maten för att nå hjärnan, och detta kommer att hindra dig från att fylla dig i onödan innan du känner dig mätt.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
Barnmeny Under Semestern
För semestern är det viktigaste för barnen att ha en egen separat meny. På så sätt kommer de att känna semestern i all sin prakt och kommer att ha något att komma ihåg när de växer upp. Barnen blir glada att engagera sig i att förbereda semester-menyn för sig själva, och föräldrar bör uppmuntra denna önskan.
Tips För Att Bevara Midjan Under Semestern
Helgdagar är alltid ett test för kroppen, och på vintern samlas de nära varandra och är en verklig utmaning för önskan och avsikten att behåll midjan under de oändliga måltiderna och kulinariska frestelser. Den första frågan är hur man äter utsökt utan att gå upp i vikt?
Hur Man Inte Går Upp I Vikt Under Semestern
Under semestern tillåter sig alla att äta mycket mer än vanligt, så många stirrar skrämda på vågen efter semestrets eufori. Många som går upp i vikt under semestern går sedan på tunga dieter. Med hjälp av några knep kan du förhindra ansamling av fett under semestern.
Under Semestern Kvarhåller BFSA 4 Ton Olämplig Mat
Nästan 4 ton mat, huvudsakligen av animaliskt ursprung, beslagtogs av den bulgariska myndigheten för livsmedelssäkerhet under inspektioner kring jul och nyår. Inga allvarliga överträdelser har registrerats kring de största helgdagarna i vårt land, meddelade byrån också.