2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Invånarna i moderna städer äter främst smörgåsar och pommes frites, och på kvällen betonar de halvfabrikat, eftersom de förstörs av arbete under dagen.
För att inte få din kropp att lida av en sådan gastronomisk orättvisa, kom ihåg en mycket användbar produkt som står i ett antal användbara egenskaper tillsammans med färsk frukt och grönsaker. Det här är mjölk!
Det anses helt oförtjänt en drink som endast bör drickas av barn. Detta är ett absolut misstag, eftersom de flesta nutritionister anser att mjölk är en ovärderlig källa till viktiga vitaminer och spårämnen.
Alla vet att mjölk är en av de viktigaste leverantörerna av kalcium i vår kropp, men de ignorerar den användbara vätskan med antagandet att det huvudsakligen är för pannkaksmet men inte för att dricka.
Vackert hår, friska ben och hårda glänsande naglar kan vara ditt privilegium, så länge du kommer ihåg att dricka mjölk. Kalcium finns också i andra produkter, men mjölk är en mycket prisvärd och bekväm källa till detta viktiga element.
250 ml mjölk innehåller så mycket som 300 mg kalcium. Du kan få denna mängd om du äter 7 sardiner med benen eller äter 3 glas vatten fullt av jordnötter. Förutom kalcium innehåller mjölk också fosfor, vilket hjälper kroppen att snabbt absorbera kalcium.
Dessutom innehåller mjölk kalium, järn, koppar och jod, samt essentiella aminosyror som inte produceras av vår kropp och måste erhållas från mat.
Rekommenderad:
Varför är Mjölk En Rekommenderad Mat För Barn Och Vilken är Den Bästa?
Mjölken spelar en viktig roll för att mata ett barn, oavsett om det är ett spädbarn som dricker mjölk, eller ett litet barn som äter spannmål med mjölk, eller till och med en tonåring som lägger mjölk i en smoothie. I synnerhet komjölk ger en mängd vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som barn behöver för att bibehålla sin tillväxt och utveckling.
Glöm Komjölk - Drick Bara Vegetabilisk Mjölk
Om du har bestämt dig för att göra något bra för dig själv och din kropp, sluta använda mjölk från djur. Det finns alternativa lösningar och det här är vegetabilisk mjölk. Din kropp kommer att vara mycket tacksam för detta beslut. Här är fördelarna med vissa typer av växtbaserad mjölk.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
Experter: Flaska Mjölk är Inte Lämplig För Konsumtion
Mjölk som till exempel säljs i oreglerade anläggningar som bilstam är inte lämplig för konsumtion på grund av de höga nivåerna av farliga mikroorganismer i den. Detta bevisades efter ett experiment på Nova TV. Det visar sig att mjölken vi köper från oreglerade platser överstiger normen för tillåtna mikroorganismer upp till 60 gånger.
Potatis För Hälsa Och Skönhet - Inte Bara Mat Utan Också Medicin
Användbara egenskaper hos potatis idag är de kända för alla. Potatis används ofta i matlagning och folkmedicin på grund av deras närings- och medicinska egenskaper. Sammansättning av potatis Cirka 20-25% av deras vikt är kolhydrater (stärkelse), cirka 2% - protein och 0,3% - fett.
