2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Persikor är en mycket rik källa till ett antal värdefulla ämnen för människors hälsa. De innehåller ett överflöd av vitaminer, mineraler, antioxidanter som behövs för att bibehålla hälsan i ögonen, huden, njurarna och hela kroppen.
De är en mycket saftig och välsmakande frukt, vilket är ett utmärkt tillskott till olika desserter, fruktsallader, pajer.
Persikor är rika på antioxidanter och är användbara för att förebygga maligniteter. Studier visar att de saktar ner tillväxten av bröstcancerceller. Innehåller dem också lykopen och lutein skyddar tjocktarmen från kroniska sjukdomar, liksom från maligna lungor.
Lykopen är ett pigment som ger många frukter och grönsaker röd färg. Lutein finns i sin tur i gröna bladgrönsaker. Båda karotenoiderna har antioxidantfunktion.
Persika är rik på kalium och är också mycket bra för hjärtat. Detta element reglerar blodtrycket och minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Normala nivåer av kalium i kroppen upprätthåller också njurs hälsa.
Persikor reglerar peristaltik och tack vare sina alkaliska ingredienser bekämpar de aktivt matsmältningsproblem. Och fibern i dem rengör kroppen från skadliga ämnen.
Olika studier pekar på dessa frukter som ett sätt att förebygga ögonsjukdomar. Persikor är en utmärkt källa till betakaroten - en förening som ger näring åt ögonen och skyddar dem från skadliga fria radikaler.
Persikor är också ett utmärkt sätt att förhindra viktökning. De har låga kalorier och mycket rik på viktiga näringsämnen, vilket gör dem till ett bra val för alla menyer.
Deras konsumtion har en positiv effekt på huden. Tack vare C-vitaminet som finns i dem persikor sakta ner åldrandet av huden och minska rynkbildning.
Även om utom säsong är dessa frukter i torkad form rika på användbara ingredienser och kan delta i beredningen av ett antal läckra kulinariska frestelser.
Rekommenderad:
De Största Fördelarna Med Att äta Råa Pumpafrön
Pumpa är en typisk höstfrukt av stor betydelse för immunsystemet, huden och benens hälsa. Förutom hälsan och näringsfördelarna med själva frukten innehåller den också frön som har större hälsofördelar även än själva frukten. pumpa . Förutom att vara utsökt absorberas pumpafrön väl av kroppen och påverkar den effektivt.
De Fantastiska Fördelarna Med Att äta Svamp
Svamp innehåller några av de mest kraftfulla naturläkemedlen på planeten. Cirka 100 arter har studerats för deras hälsofördelar, och många sticker verkligen ut för sin förmåga att ge ett enormt stöd till ditt immunsystem. Nya studier av svamp avslöjar en mängd olika hälsofördelar, inklusive viktreglering, förbättrad näring, förhöjda D-vitaminnivåer och ett förbättrat immunförsvar.
Fördelarna Med Nektariner Och Persikor
Den söta och läckra nektarinen är nära besläktad med persikan. Liksom persikan beskrivs frukten som en stenfrukt som tillhör släktet Prunus, som också innehåller plommon, röd enbär, mandlar etc. Denna typ av frukt värderas över hela världen för sin saftighet, doftande doft och söta smak.
De Fantastiska Fördelarna Med Att äta ärter
Den gröna växten har varit känd sedan antiken för sina näringsmässiga egenskaper och det faktum att den fungerar som ett afrodisiakum. Faktum är att många moderna forskare har bekräftat att ärtor ökar sexuell lust. Det är välkänt att ärterätter är bra för kroppens allmänna tillstånd på grund av deras höga innehåll av protein, spårämnen, olika vitaminer.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
