2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den gröna växten har varit känd sedan antiken för sina näringsmässiga egenskaper och det faktum att den fungerar som ett afrodisiakum. Faktum är att många moderna forskare har bekräftat att ärtor ökar sexuell lust.
Det är välkänt att ärterätter är bra för kroppens allmänna tillstånd på grund av deras höga innehåll av protein, spårämnen, olika vitaminer.
Ärtor är en av få medlemmar av baljväxtefamiljen som säljs färska, men dessa är bara cirka 5% av de ärtor som odlas, resten erbjuds frysta eller konserverade.
Frysta ärtor är mer föredragna än konserver eftersom de behåller sina smaker och har en lägre natriumhalt.
Gröna ärtor ger näringsämnen som är viktiga för att bibehålla benstyrkan. Det är en källa till vitamin K, i vilka delar vår kropp omvandlas till K2, vilket aktiverar osteokalcin - huvudproteinet i ben som frigör kalciummolekyler inuti benet.
Genom att äta ärtor kan du sluta uppblåsa, påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt lätt. Ärterätter med regelbunden användning minskar risken för cancer, hjärt-kärlsjukdom.
Ärtor är en bra fiberkälla som innehåller mer än 4 gram per halv kopp. Tillräckligt fiberintag är avgörande inte bara för god matsmältning utan också för kolonhälsa. De hjälper också till att minska risken för många kroniska sjukdomar.
Gröna ärtor fungerar också som en mycket bra källa till folsyra och vitamin B6. De hjälper till att minska ökningen av en metabolisk biprodukt som kallas homocystein, vilket kan förhindra tvärbindning av kollagen, vilket leder till dålig intercellulär substans i benen och osteoporos.
Gröna ärtor innehåller järn och mineraler som är nödvändiga för normal bildning av blodceller, vars brist leder till anemi, trötthet och minskar immunförsvaret.
Enligt experter har en halv kopp ärter lika mycket protein som en matsked jordnötssmör, utan det fett det innehåller.
Rekommenderad:
De Fantastiska Fördelarna Med Rå Potatis
Det finns nästan ingen person som inte älskar potatisar . Vi äter dem stekta, bakade, kokta och i kombination med nästan allt. Dessutom innehåller rotgrönsaker många användbara ämnen som hjälper oss att vara friska. Mot bakgrund av alla kulinariska möjligheter som potatis ger, är det få som vet att de har otroliga fördelar för oss även i råa tillstånd.
De Fantastiska Fördelarna Med Att Dricka Te
Te är en av de äldsta dryckerna, känd för sina fördelar för människokroppen. På morgonen är vi ofta tveksamma till vad vi ska börja dagen med - kaffe eller te. Kaffe innehåller en oöverträffad mängd koffein, vilket väcker oss, men te kommer alltid att vara ett mer rimligt val.
De Fantastiska Fördelarna Med Att äta Svamp
Svamp innehåller några av de mest kraftfulla naturläkemedlen på planeten. Cirka 100 arter har studerats för deras hälsofördelar, och många sticker verkligen ut för sin förmåga att ge ett enormt stöd till ditt immunsystem. Nya studier av svamp avslöjar en mängd olika hälsofördelar, inklusive viktreglering, förbättrad näring, förhöjda D-vitaminnivåer och ett förbättrat immunförsvar.
De Fantastiska Fördelarna Med Att Konsumera Rismjölk
Fördelarna med rismjölk är så många och betydande att man lär sig få dem att undra varför han aldrig har druckit denna mirakulösa drink varje dag. Bara ett glas av det ger många av kroppens nödvändiga näringsämnen, vilket hjälper den normala förloppet av biologiska processer i kroppen.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
