2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En ny studie har visat att regelbunden konsumtion av kiwi förbättrar gott humör och får en person att känna sig frisk hela dagen.
I experimentet för att bevisa nyttan av denna frukt delades 54 volontärer in i 3 grupper.
Den första gruppen åt 2 kiwi dagligen. I menyn med deltagarna från den andra gruppen fanns det halva kiwi, och den tredje gruppen konsumerade inte frukten alls.
Efter sex veckors forskning bevisade resultaten övertygande den positiva effekten av kiwi.
Deltagare som åt 2 kiwi per dag led inte av trötthet och minimerade depression, till skillnad från frivilliga i de andra två grupperna.
Studiens ledande författare, professor Margaret Visser, drog slutsatsen att anledningen till att kiwi hade en så positiv effekt på humöret var den höga koncentrationen av vitamin C.
Genom denna studie har forskare visat att den exotiska frukten kan stimulera en person mer än kaffe.
C-vitamin ger oss energi och även om det finns i många andra frukter, är det bara kiwi som kan garantera dig en uppfriskande effekt. Kiwi innehåller mer C-vitamin än apelsiner.
C-vitamin stimulerar produktionen av kollagen, vilket gör vår hud elastisk.
Kiwi är en kraftfull antioxidant som behövs för att regenerera och reparera vävnader och skydda dem från de skadliga effekterna av den förorenade miljön.
Kiwi har immunstimulerande egenskaper och förhindrar för tidig åldrande.
Den fluffiga gröna frukten är också bra för ögonen. Den innehåller lutein - en naturlig karotenoid som skyddar synen och hjälper till att absorbera skadligt ultraviolett ljus, vilket förhindrar makuladegeneration i ögat.
Den gröna frukten innehåller också fiber som stöder matsmältningssystemets aktivitet och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, koloncancer och kolesterolnivåer.
De naturliga ingredienserna i kiwi smälter fett och minskar risken för blodproppar.
Kiwi kallas av östliga folk "frukten av hälsa" på grund av dess relativt höga innehåll av vitaminer. Vissa kallar det en "vitaminbomb", och anledningen till detta ligger i innehållet i olika värdefulla ämnen under skalet av den gröna frukten.
Rekommenderad:
Allspice Förbättrar Matsmältningen
Kryddpeppar kommer från vilda vintergröna träd som är typiska för regnskogarna i Syd- och Centralamerika. Dess namn kommer från aromen, nämligen från kombinationen av kanel, kryddnejlika, ingefära och muskot. Bland fördelarna med att ta vår betonar lindring av matsmältningsproblem, kryddan har också en smärtstillande effekt, kan skydda kroppen från patogener och förbättra blodcirkulationen.
Vilka Livsmedel Förbättrar Matsmältningen?
Enligt råd från experter för förbättra matsmältningen det är nödvändigt att ta fler enzymer. Mängden och typen av enzymer som används i matsmältningen beror på typen, typen och tillståndet på maten vi äter. Vissa livsmedel, som naturligt mogna ananas, kan faktiskt hjälpa matsmältningen på grund av de enzymer de innehåller.
Mysli Förbättrar Humöret
Om du någonsin har undrat varför du föredrar müsli framför andra möjliga snacks, här är några obestridliga kvaliteter som gör spannmål till frukost nummer ett. Nutritionists säger att äta frukostflingor har en fördelaktig effekt på emotionellt tillstånd.
Vilka Kryddor Minskar Stress Och Förbättrar Humöret?
Stress är en medföljande del av allas liv. Orsakerna till stress varierar - hårt och långt arbete, brist på pengar och försörjning, gräl och mycket mer. Det finns flera naturläkemedel för att lugna spända nerver, men de är skadliga för hälsan och rekommenderas inte.
Dessa Delikatesser Driver Bort Det Dåliga Humöret
I många fall leder vår felaktiga diet eller helt enkelt uteslutningen från vår meny av vissa livsmedel till en förändring av vårt humör, irritabilitet, nervositet och till och med depression. Bortsett från det faktum att sådana förhållanden är obehagliga för oss själva, går de inte obemärkt av andra.
