2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du någonsin har undrat varför du föredrar müsli framför andra möjliga snacks, här är några obestridliga kvaliteter som gör spannmål till frukost nummer ett.
Nutritionists säger att äta frukostflingor har en fördelaktig effekt på emotionellt tillstånd. Det visar sig att frekvent konsumtion av müsli får kroppen att frigöra mer av lyckahormonet serotonin. Som ett resultat förbättras humöret och nervsystemet lugnar sig.
En av de mest värdefulla fördelarna med müsli är dess höga näringsvärde. När maten väl tagits upp absorberas den långsamt av kroppen, vilket håller oss mätta och ger oss den energi vi behöver fram till nästa måltid.
På det sättet kommer du inte ens tänka på en andra frukost eller en extra måltid förrän på middagstid. Mysli är också användbart på grund av dess förmåga att stabilisera blodsockernivån.
Det är därför spannmål som är absolut lämpliga för dem som vill gå ner i vikt. Kolhydraterna och cellulosan i müsli minskar predisponeringen för viktökning eftersom de mättas helt. Dessutom kräver mycket bearbetning och assimilering av denna mat mycket energi, vilket leder till viktminskning.
Mysli förbättrar matsmältningssystemets funktioner. Anledningen till detta är det höga innehållet av cellulosa i denna produkt. Cellulosa minskar risken för koloncancer. Vetegroddar, havregryn, korn och rågmat är också rika på cellulosa.
En annan obestridlig fördel är den korta tid som krävs för att laga frukost. Allt du behöver göra är att lägga till lite mjölk eller yoghurt och dagens första måltid är klar på några sekunder. För bättre smak, tillsätt valnötter, färsk eller torkad frukt eller 2-3 bitar mörk choklad.
Rekommenderad:
Allspice Förbättrar Matsmältningen
Kryddpeppar kommer från vilda vintergröna träd som är typiska för regnskogarna i Syd- och Centralamerika. Dess namn kommer från aromen, nämligen från kombinationen av kanel, kryddnejlika, ingefära och muskot. Bland fördelarna med att ta vår betonar lindring av matsmältningsproblem, kryddan har också en smärtstillande effekt, kan skydda kroppen från patogener och förbättra blodcirkulationen.
Vilka Livsmedel Förbättrar Matsmältningen?
Enligt råd från experter för förbättra matsmältningen det är nödvändigt att ta fler enzymer. Mängden och typen av enzymer som används i matsmältningen beror på typen, typen och tillståndet på maten vi äter. Vissa livsmedel, som naturligt mogna ananas, kan faktiskt hjälpa matsmältningen på grund av de enzymer de innehåller.
Vilka Kryddor Minskar Stress Och Förbättrar Humöret?
Stress är en medföljande del av allas liv. Orsakerna till stress varierar - hårt och långt arbete, brist på pengar och försörjning, gräl och mycket mer. Det finns flera naturläkemedel för att lugna spända nerver, men de är skadliga för hälsan och rekommenderas inte.
2 Kiwi Per Dag Förbättrar Humöret
En ny studie har visat att regelbunden konsumtion av kiwi förbättrar gott humör och får en person att känna sig frisk hela dagen. I experimentet för att bevisa nyttan av denna frukt delades 54 volontärer in i 3 grupper. Den första gruppen åt 2 kiwi dagligen.
Dessa Delikatesser Driver Bort Det Dåliga Humöret
I många fall leder vår felaktiga diet eller helt enkelt uteslutningen från vår meny av vissa livsmedel till en förändring av vårt humör, irritabilitet, nervositet och till och med depression. Bortsett från det faktum att sådana förhållanden är obehagliga för oss själva, går de inte obemärkt av andra.
