2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Stress är en medföljande del av allas liv. Orsakerna till stress varierar - hårt och långt arbete, brist på pengar och försörjning, gräl och mycket mer.
Det finns flera naturläkemedel för att lugna spända nerver, men de är skadliga för hälsan och rekommenderas inte.
Vad många inte vet är att det finns livsmedel och kryddor som innehåller antioxidanter. De minskar stress och hjälper samtidigt till att höja stämningen.
Chilipeppar, kryddnejlika, gurkmeja och ingefära är bara några av de aromatiska kryddorna som är en källa till antioxidanter, C-vitamin och betakaroten.
Dessa kryddor stärker immunförsvaret, minskar stress, rengör kroppen och stärker personen.
Därför rekommenderas deras användning inte bara för god hälsa utan också för lugna nerver.
Det finns också livsmedel som påverkar på samma sätt. Dessa är fisk, skaldjur, broccoli, mandel och frukt.
Vissa drycker ökar också känslan av lycka. Att konsumera två koppar kaffe om dagen minskar risken för depression och ångest med upp till 52%.
Rekommenderad:
Rent Svart Te Minskar Vikt Och Stress
Regelbunden konsumtion av rent svart te kan avsevärt förbättra din vikt. Den mörka drycken innehåller värdefulla ämnen som minskar nivån av dåligt kolesterol i blodet, vilket minskar intaget av fett från kroppen till ett minimum. Dessa slutsatser nåddes av forskare efter en nyligen genomförd studie, citerad av BGNES.
Mysli Förbättrar Humöret
Om du någonsin har undrat varför du föredrar müsli framför andra möjliga snacks, här är några obestridliga kvaliteter som gör spannmål till frukost nummer ett. Nutritionists säger att äta frukostflingor har en fördelaktig effekt på emotionellt tillstånd.
Alfalfa Minskar Aptiten Och Förbättrar Matsmältningen
Även om många associerar termen alfalfa med det tillskott som finns i kosten för kor och hästar, kommer du att bli förvånad över att få veta att denna ört har mirakulösa krafter. Det har varit känt sedan antiken för de flesta människor för dess helande egenskaper, men med tiden började det tappa popularitet.
Ät Yoghurt - Minskar Stress Och Föryngrar Oss
Den helande kraften i bulgarisk yoghurt har redan pratats mycket, och dess berömmelse har länge passerat vårt lands gränser. Det finns dock fortfarande otaliga studier för att bevisa exakt vad det är bra för och om modern yoghurt, som inte har något att göra med vad våra föräldrar, farföräldrar konsumerade, har de egenskaper som det är känt för.
2 Kiwi Per Dag Förbättrar Humöret
En ny studie har visat att regelbunden konsumtion av kiwi förbättrar gott humör och får en person att känna sig frisk hela dagen. I experimentet för att bevisa nyttan av denna frukt delades 54 volontärer in i 3 grupper. Den första gruppen åt 2 kiwi dagligen.
