2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns förmodligen ingen annan frukt i köket i Mexiko, Centralamerika och Västindien som är lika älskad som mamay sapote. Den har en krämig densitet, färgad i lax, som smakar som en kombination av sötpotatis, pumpa och körsbär, markerad av honung och vanilj.
Lugnt mamey sapote kan konsumeras rå, och även i desserter och drycker. Frukten är en utmärkt källa till vitamin B6 och vitamin C och är en bra källa till riboflavin, niacin, vitamin E, mangan, kalium och kostfiber.
Mamay sapote det kanske inte är en vanlig frukt, men du bör inte försumma dess hälsofördelar, inklusive dess förmåga att förbättra hjärtsjukdomen, stödja viktminskningsinsatser och stärka immunförsvaret.
Det finns många anledningar till att mamey sapote anses vara en extremt hälsosam mat. Till att börja med har den en hög koncentration av kalium, vilket effektivt sänker blodtrycket. Detta minskar belastningen på hjärtat och kan förhindra hjärtinfarkt, stroke och åderförkalkning.
Dessutom innehåller frukten mycket fiber, vilket minskar nivåerna av dåligt kolesterol i kroppen, vilket ytterligare minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. Vitaminerna E och C som finns i frukt kan också skydda hjärtat från oxidativ stress och försvagade blodkärl. Alla dessa fakta gör mamei sapote till en utmärkt mat för människor med benägenhet för hjärtproblem.
Forskning visar att mamay sapote är utmärkt för att förbättra immunsystemets funktion. Detta beror delvis på den komplexa blandningen av näringsämnen som vår kropp behöver för att fungera ordentligt, samt kraftfulla antioxidanter och vitaminer som direkt stärker kroppens immunsvar. De tar bort främmande patogener och komplicerar infektioner.
Foto: cienciapedia
Kostfiberinnehållet i mamey sapote är tillräckligt högt för att skapa en känsla av fyllighet, så du är mindre benägna att njuta av frestelser mellan måltiderna och ta för mycket kalorier. Dessutom kan mineralerna och antioxidanterna i mamey sapote hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen så att passiv kaloriförbränning sker lättare.
Det finns många viktiga mineraler i frukten, inklusive koppar, kalcium, kalium, magnesium och järn. Med åldern börjar vår benmineraldensitet minska, vilket gör oss mer mottagliga för brutna ben, olyckor och allmän svaghet. Denna cykel av förlust av benmineraler kan vara snabb och brutal, men det är mycket enkelt att öka intaget av mineraler som kan motverka dessa effekter och Mamaye Sapote är ett utmärkt tillfälle att öka benstyrkan.
Många olika faktorer kan orsaka mental stress eller ångest, men ditt nervsystem är nästan alltid involverat. Studier visar att vissa vitaminer och mineraler som finns i mammasapot, såsom vitamin E, kalium och karotenoider, kan lugna ångest och oro genom att optimera nervsystemets funktioner.
Om du lider av depression, humörsvängningar eller andra psykiska problem, bör förbättring av hormonnivåer och nervsystemets funktion vara det första steget till förbättring. De näringsrika frukterna av mamei sapoteträdet kan hjälpa till i båda områdena.
Rekommenderad:
Nio Mättande Livsmedel Som Du Går Ner I Vikt Omärkligt Med
En mängd olika metoder används för viktminskning. Motion och matintag är särskilt viktigt. Men om du känner dig hungrig under dagen, var uppmärksam på mättande livsmedel som hjälper dig att vara full mellan måltiderna. I det här fallet kommer du att äta mindre mat under huvudmåltiderna och förlora lätt extra kilo.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
6 Effektiva Dieter Som Rengör Kroppen Och Går Ner I Vikt
Våren är säsongen där naturen vaknar och börjar leva "från början". Traditionellt har denna period och människor kontakt med den nya början och börjar tänka på hur man kan förbättra sin livsstil. Våren är en mycket välsignad säsong, eftersom vi nu kan njuta av mer färsk frukt och grönsaker.
Miraklet Med Russinvatten, Med Vilket Vi Renar Och Går Ner I Vikt
Det hittills okända russin vatten är ett unikt sätt att rengöra levern och för fullständig avgiftning av kroppen. Detta vatten kan snabbt bli din nya favoritdryck. Om du följer proceduren på bara några dagar kommer du att märka de förändringar som uppstår i din kropp.
Med Detta Kraftfulla Te Går Du Ner I Vikt, Sänker Ditt Kolesterol Och Känns Som Nytt
Detta te är utmärkt för att eliminera svamp- och virussjukdomar, liksom för behandling av akne! Och allt detta eftersom kryddnejlika har smärtstillande och antiseptiska egenskaper. Det är ett utmärkt botemedel mot huvudvärk, menstruationskramper, candida, förkylning, tandvärk och halsont.
