2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du känner konstant obehag, svullnad och till och med mild smärta störs troligen den mikrobiologiska miljön i mag-tarmkanalen. Även om du inte överdriver det när du sitter vid bordet, om du inte är en av de berömda finsmakarna som alltid förvirrar dig på tallriken, kan du ha överbelastat magen och förvandlat den till en gynnsam miljö för utveckling av bakterier.
För att återställa stämningen och känslan av lätthet under sommardagarna, försök att inkludera broccoli och potatis i din meny när det är möjligt.
Det har länge varit ingen hemlighet att broccoli har ett antal positiva effekter på vår kropp. Denna användbara grönsak är en obligatorisk del av en hälsosam meny, men först nyligen har experter kunnat ta reda på exakt vad som beror på broccoliens helande egenskaper.
Denna kusin av blomkål innehåller en stor mängd sulforan, som är ett ämne med en stark antimikrobiell effekt. Resultaten av ny forskning visar att sulforan har förmågan att döda bakterien Helicobacter pylori - den allvarligaste orsaken till nästan alla gastrointestinala störningar och problem.
Den patogena mikroorganismen är också en viktig skyldige för uppkomsten av sår och gastrit i magen, liksom för uppkomsten av vissa maligniteter.
En annan grönsak som kan läka din mage är potatis. Mycket kolhydrat, potatis liknar bröd i sitt näringsvärde. Till skillnad från pasta, som inte kan absorbera syror i mag-tarmkanalen, har potatis denna kraft.
Bevis på detta är invånarna i nordeuropeiska länder som Sverige, Norge och Finland som konsumerar potatis istället för bröd. Antalet fall av sår och kolit är extremt litet.
Under de senaste dagarna rekommenderar nutritionister och experter att äta bakad potatis med skalet. Grönsakskal innehåller klorogensyra och polyfenoler, som stoppar mutationen av cancerframkallande celler.
Rekommenderad:
Devesil är Ett Magiskt Krydda För En Hälsosam Mage
Devesil är ett krydda som de flesta av oss sällan använder, eller de som använder det lägger till det för det mesta när man gör fisksoppor eller lammrätter. Men devesil, som du också kan hitta under namnen selim, lyushtyan, zarya, etc., är också en extremt uppskattad ört av herbalists.
Bananer För En Hälsosam Mage
Att äta bananer har många hälsofördelar - de rekommenderas inte bara för diabetiker och dem som är på diet, eftersom denna frukt innehåller mycket kalorier. Det är känt att bananer har en tät struktur och definitivt mättade. Att äta en banan om dagen kan ladda kroppen med den energi som behövs för dagen, säger experter.
Tahini - En Supermat För Leder, Ben Och En Hälsosam Mage
Tahini är en utsökt pasta som medför många hälsofördelar. För er som inte vet, tahini , gjord av sesamfrön, är superuniversell och passar både söta och salta rätter. Oskalad tahini är den mest populära och bästa eftersom den är gjord av sesamfrön som är hela.
Ingefära, Dill Och Yoghurt För En Hälsosam Mage
Ingefära , dill och yoghurten är tre mycket användbara och läkande produkter som hjälper dig att hantera i närvaro av magbesvär. Med dem kan du hålla magen frisk, säger forskare från University of Bristol i Storbritannien. De gjorde en lista över livsmedel som skulle ha en gynnsam effekt om de togs varje dag.
Bita Bladgrönsaker För Ett Tydligt Sinne Och En Hälsosam Mage
Fördelarna med gröna bladgrönsaker är allmänt kända för både forskare och vanliga människor. De är bland de mest föredragna gästerna vid vårt bord, för förutom deras hälsoegenskaper är de också extremt goda. Men forskare från Australien och Storbritannien har hittat minst två andra skäl att inkludera en del bladgrönsaker i din kost - för att hålla tarmen frisk och ditt sinne klart.
