2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tahini är en utsökt pasta som medför många hälsofördelar. För er som inte vet, tahini, gjord av sesamfrön, är superuniversell och passar både söta och salta rätter.
Oskalad tahini är den mest populära och bästa eftersom den är gjord av sesamfrön som är hela. Detta innebär att fröns näringsvärde förblir intakt. Tahini är rik på omega-3 och omega-6 fettsyror. Även om sesamfett är högt är 90% bra fett. Denna läckra pasta är också rik på vitamin B1, järn, magnesium, fosfor, mangan och koppar.
Med sin mängd viktiga vitaminer och andra näringsämnen är tahini definitivt en mat som ger dig stora hälsofördelar. Som nämnts ovan är tahini packad med omega-3 och omega-6 fettsyror. Dessa fettsyror stimulerar utvecklingen av nervvävnad i kroppen, vilket i sin tur hjälper till att förbättra hjärnans hälsa.
De hjälper också till att bromsa utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Tänkande och minne förbättras när omega-3 konsumeras. Mangan förbättrar nerv- och hjärnfunktionen. Enligt forskning sänker omega-3-fettsyror inte bara kolesterolnivåerna i kroppen utan hjälper också till vid behandling av hjärt-kärlsjukdom orsakad av inflammation.
En av de många viktiga mineralerna du får från tahini är koppar. Det är känt för sin förmåga att lindra smärta och minska svullnad. Det har antiinflammatoriska egenskaper som är effektiva vid behandling av symtom på reumatoid artrit. Det hjälper också till att utvidga luftvägarna hos patienter med astma. Enzymer i immunsystemet hjälper också koppar att använda dess antioxidativa egenskaper.
Sesampasta har också fytonäringsämnen som förhindrar leverskador orsakade av oxidation. Astmatiska patienter kan också dra nytta av tahinieftersom de innehåller magnesium, vilket hjälper till att lindra deras symtom. Tahini har fyra viktiga näringsämnen - järn, selen, zink och koppar. De ger mycket av det nödvändiga stödet för immunsystemet.
Järn och koppar ingår i enzymer som ger stöd till immunsystemet och också hjälper till att producera vita blodkroppar. Zink hjälper till att utveckla vita blodkroppar och hjälper dem i deras funktion att förstöra mikrober.
Selen hjälper enzymer att spela sin roll, inklusive att producera antioxidanter och antikroppar, samt att stödja immunsystemets effektiva funktion. Med 1 matsked tahini får du 9-12% av det rekommenderade dagliga intaget av järn, selen och zink.
Tahini är en fantastisk mat som ger dig många hälsofördelar. Som du har läst är den full av näringsämnen som hjälper olika organ och funktioner i kroppen. Hjälper avgifta levern, bibehålla en sund muskeltonus och hud och förhindra anemi.
Tahinipasta är också fördelaktigt i viktminskning eftersom det har ett högt innehåll av alkaliska mineraler som gör maten lättare att smälta. Tahini är ett enkelt men underbart sätt att förse din kropp med viktiga näringsämnen som hjälper dig att hålla dig frisk och energisk.
Rekommenderad:
Ta För Dig! Ett Naturligt Botemedel För Att Stärka Ben Och Leder
Naturläkemedel är ett komplement till behandling eller till och med ett grundläggande botemedel mot stärka ben och leder (beroende på fall). Ge dig själv en otroligt utsökt och viktigast av allt - helt naturligt, recept på friska ben och leder .
Tahini Botar Sjuk Mage, Ben Och Nervsystem
Tahini rekommenderas alltid som en naturlig mat för alla som vill vara hälsosamma. Sesam tahini anses vara den mest användbara. Den innehåller ett antal användbara ingredienser, såsom växtfiber, essentiella fettsyror och kalcium. En av egenskaperna hos tahini är dess fördelaktiga och lugnande effekt på matsmältningssystemet och nervsystemet.
Livsmedel För Friska Ben Och Leder
Diet är en oerhört viktig faktor för friska ben och leder. Ben och leder är ett oundvikligt problem med åldern. Detta är ett faktum att med åren slits de ut och graden av densitet minskar. Kalcium, som huvudsakligen finns i mjölk, yoghurt, ost och mejeriprodukter, deponeras i benen.
Ingefära, Dill Och Yoghurt För En Hälsosam Mage
Ingefära , dill och yoghurten är tre mycket användbara och läkande produkter som hjälper dig att hantera i närvaro av magbesvär. Med dem kan du hålla magen frisk, säger forskare från University of Bristol i Storbritannien. De gjorde en lista över livsmedel som skulle ha en gynnsam effekt om de togs varje dag.
Broccoli Och Potatis För En Hälsosam Mage
Om du känner konstant obehag, svullnad och till och med mild smärta störs troligen den mikrobiologiska miljön i mag-tarmkanalen. Även om du inte överdriver det när du sitter vid bordet, om du inte är en av de berömda finsmakarna som alltid förvirrar dig på tallriken, kan du ha överbelastat magen och förvandlat den till en gynnsam miljö för utveckling av bakterier .
