2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att äta bananer har många hälsofördelar - de rekommenderas inte bara för diabetiker och dem som är på diet, eftersom denna frukt innehåller mycket kalorier.
Det är känt att bananer har en tät struktur och definitivt mättade. Att äta en banan om dagen kan ladda kroppen med den energi som behövs för dagen, säger experter.
På grund av de höga halterna av kalium och magnesium i den gula frukten hjälper bananer till att skydda hjärtat och bibehålla hälsosamma blodtrycksnivåer. Förutom dessa fördelar har bananer också en syraeffekt, dvs de skyddar kroppen mot magsår.
Den gula frukten innehåller en förening som kallas proteashämmare - den skyddar magen från skadliga bakterier som därefter orsakar magproblem.
Det är också känt att bananer stimulerar cellproliferation - det förtjockar magslemhinnan och fungerar som ett slags barriär mot syror.
Konsumtion av bananer upprätthåller inte bara hjärtfunktionen utan hjälper också till att återställa förlorade mängder kalium. Fruktooligosackarider, som finns i bananer, stimulerar tillväxten av så kallade. bra bakterier i tarmen.
Karotenoiderna i frukten hjälper till att skydda mot utveckling av kroniska sjukdomar. Och trots alla användbara ingredienser i bananer är dessa frukter inte särskilt lämpliga för frukost, visar nya studier.
Bananer som ätas på morgonen kan framkalla en kränkning av den skapade balansen mellan magnesium och kalcium. Detta kan i sin tur leda till hjärt-kärlsjukdomar, säger experter.
Förutom bananer i vår morgondiet bör vi också undvika yoghurt, apelsiner, persimoner och tomater. Gurkor, paprika eller kål rekommenderas inte. Sötpotatis är orsaken till tyngd i magen, så de faller också ut som ett alternativ.
För att ha en hälsosam mage är det dessutom bra att hoppa över kalla drycker till frukost, liksom konsumtionen av produkter som innehåller stora mängder socker.
Rekommenderad:
Devesil är Ett Magiskt Krydda För En Hälsosam Mage
Devesil är ett krydda som de flesta av oss sällan använder, eller de som använder det lägger till det för det mesta när man gör fisksoppor eller lammrätter. Men devesil, som du också kan hitta under namnen selim, lyushtyan, zarya, etc., är också en extremt uppskattad ört av herbalists.
Fruktjuice Fastar För En Hälsosam Mage
Drick juice 15-20 minuter före varje måltid för att helt absorbera maten, råder damer franska nutritionister. Det förbereder matsmältningssystemet för arbete och stimulerar utsöndringen av matsmältningsjuicer. Färskpressad juice är mest användbar, men konserverad juice har nästan samma effekt.
Lövblad För En Hälsosam Mage
Lagerblad kan användas i olika rätter - kryddans smak går till soppor och såser, rätter, marinader och läggs till konserveringen. Den aromatiska kryddan, som har en bitter ton, kombinerar bra med lök och vitlök, svartpeppar, kryddpeppar och mer.
Tahini - En Supermat För Leder, Ben Och En Hälsosam Mage
Tahini är en utsökt pasta som medför många hälsofördelar. För er som inte vet, tahini , gjord av sesamfrön, är superuniversell och passar både söta och salta rätter. Oskalad tahini är den mest populära och bästa eftersom den är gjord av sesamfrön som är hela.
Ingefära, Dill Och Yoghurt För En Hälsosam Mage
Ingefära , dill och yoghurten är tre mycket användbara och läkande produkter som hjälper dig att hantera i närvaro av magbesvär. Med dem kan du hålla magen frisk, säger forskare från University of Bristol i Storbritannien. De gjorde en lista över livsmedel som skulle ha en gynnsam effekt om de togs varje dag.
