2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I dagens snabba och stressiga vardag är stress människokroppens främsta fiende. Det har en negativ effekt på oss och kan orsaka ett antal och utlösa ett antal sjukdomar, inklusive kan bidra till viktökning.
Oavsett om vi är stressade på jobbet, hemma eller stressade av andra skäl, reagerar vår kropp på detta mentala tillstånd genom att släppa kortisol, stresshormonet. Om vi förblir i detta tillstånd under en lång tidsperiod är vår hälsa i fara. Eftersom långvarig stress och kortisolfrisättning kan bidra till viktökning av flera skäl.
Ämnesomsättning - Även om du tar i dig samma mängd mat som vanligt kan en överdos av kortisol sakta ner din ämnesomsättning, vilket i sin tur kan leda till viktökning. Detta hindrar inte bara kroppen från att hantera den konsumerade maten utan gör också din kost ineffektiv och i många fall meningslös. Människor under stress tenderar att längta efter fetare, saltare och sötare livsmedel i kombination med fördröjd ämnesomsättning leder till viktökning.
Blodsocker - Långvarig stress kan leda till en ökning av blodsockernivån i kroppen, vilket i sin tur leder till humörsvängningar, trötthet och ett antal negativa, inklusive viktökning.
Fettackumulering - Överdriven stress tvingar kroppen att försvara sig och bevara sig själv och ackumulerar mycket mer fett än i normalt tillstånd. Tyvärr är fettvävnad inte bara estetiskt oönskad utan leder också till ett antal sjukdomar.
Emotionell ätning - Förhöjda kortisolnivåer kan inte bara göra att du längtar efter skräpmat utan också får dig att äta mer än vanligt. Kom ihåg hur många gånger du har varit arg och befunnit dig i köket och stampar på något, svältande. I 90 procent av fallen tuggar och sväljer människor under stress snabbare, vilket hjälper till att få oönskad vikt.
Övning - När vi är under stress är vi för upptagna för att göra övningar, de visas på en av de sista platserna i vår att göra-lista.
Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att minska stressnivåerna och leva lugnare.
Rekommenderad:
Veckomeny För Fyllning
Vanligtvis letar vi alla efter alla möjliga sätt att gå ner i vikt för att behaga oss själva och vara friska, men myntet har två sidor. Anorexia är en viktig fråga som måste behandlas. Det blir lättast för oss om vi tar med i vår meny favorit- och favoriträtter och produkter.
Läcker Fyllning För Fyllda Potatisar
Under de kalla vintermånaderna finns det inget smakligare än fyllda potatisar Bakad. Ta en titt på våra förslag på mycket välsmakande fyllning för fyllda potatisar och välj vad din nästa maträtt blir till din semestermiddag. Fyllda potatisar med cheddar Förvärm ugnen till 220 ° C och baka potatisen i 2 timmar.
Tre Idéer För Utsökt Fyllning För Calzone
Även om de flesta av oss endast associerar italiensk mat med det stora utbudet av pizzor och pasta, kommer du att bli förvånad över att det är långt ifrån just det. Det finns otaliga intressanta recept på kött, fisk och grönsaker, men om du vill prova exakt de rätter som du inte kan ansluta Italien med, är det bra att bara lära sig att laga dem på olika sätt.
Läcker Fyllning För Tortellini
Tortellini är en pasta i buntar fyllda med fyllning. I deras hemland Italien är denna fyllning oftast en kombination av spenat och lokal ricottaost. I olika regioner i landet, liksom i olika länder, finns det många olika och läckra fyllningar för tortellini.
Läcker Fyllning För Empanadas
Argentinska empanadas är kända över hela världen. De bereds med olika fyllningar. Empanadas tillverkas av deg genom att skära skivor med en diameter på cirka 15 centimeter. Degen kräver 700 gram mjöl, 100 gram ister, 10 gram salt, 300 ml varmt vatten.
