2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En studie visade att när människor tittar på actionfilmer tenderar de att äta dubbelt så mycket mellanmål, popcorn och lite godis som människor som tittar på en TV-intervju.
Det är ingen hemlighet att det länge har visat sig att TV-tittande uppmuntrar att äta maten du fyller på. Men efter den nya studien blev det klart att olika tv-program har olika effekter på omedvetet ätande medan de tittade på tv.
Studien, som nyligen publicerades i Journal of the American Medical Association: Intern medicin, omfattade 94 studenter som delades in i tre grupper och tittade på 20-minuters tv-program.
Den första gruppen såg en del av filmen The Island med skådespelerskan Scarlett Johansson i huvudrollen. Den andra gruppen såg samma film, men utan ljud, och den tredje gruppen såg en intervju från Charlie Rose Show.
Resultaten visar att människor som tittade på actionfilmen med ljud åt i genomsnitt 206,5 gram mat, vilket är nästan dubbelt så mycket som tittarna av intervjun tog - 104,3 gram. Intressant är att människor som tittade på filmen utan ljud åt 142,1 gram, vilket är 36% mer än tittarna på talkshowen.
Den första gruppen åt 354 kalorier, den andra - 314 och den tredje - bara 215.
Program som är mer stimulerande, med mer rörelse och flyttar fokus på kameran, distraherar dig verkligen från vad du äter. De får dig att äta mer eftersom du är mindre uppmärksam på vad och hur mycket du lägger i munnen - säger forskare.
Expertråd, om du gillar att äta något framför TV: n, är att förbereda hälsosam mat som skivor morot eller äpple. Om du verkligen vill äta snacks, chips eller kex, ta inte hela lådan med dig medan du tittar på TV, utan bara en tredjedel.
Men det är bäst att inte äta framför TV: n alls utan att titta på filmer med din familj och nära och kära och diskutera vad du tittar på med dem.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.
Förstoppning Och Depression Lurar Om Du äter För Mycket
Vi äter vanligtvis protein när vi försöker bygga extra muskelmassa, när kroppen behöver energi eller för att stärka vårt immunsystem. Men som med de flesta näringsämnen måste man ha en balanserad balans. Övermättnad av kroppen med ett visst näringsämne, även om det anses användbart, kan leda till biverkningar.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
