2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vår och sommar är de två mest acceptabla säsongerna för lossning av kroppen. Oavsett om det är en strikt diet eller bara en lossningsdag med frukt och grönsaker när vädret är varmt, händer saker mycket lättare.
Vi kan inte undvika att notera att under denna tid och träning är lättare - du kan gå, göra utomhusövningar, springa i parken, cykla etc. Naturligtvis hjälper fysisk aktivitet dig att komma i god form.
Under vårsäsongen kan du göra en grön diet med hjälp av bladgrönsaker, som vi har sett fram emot hela vintern. Det som är bra är att du har ett val och att du kan byta produkter - om du åt brygga idag, förbered spenat, nässla eller sorrel imorgon.
Vad vi erbjuder dig är inte ens en diet utan bara ett sätt att hjälpa kroppen att bli av med övervikt som du fått under vintern. Det enklaste sättet att få detta att göra är att välj gröna bladgrönsaker.
Det bra är att du kan laga en mängd olika rätter från dem. Spenat är mycket välsmakande i sallader, och brygga och sorrel är bra kokta med brunt ris och aromatiska kryddor.
Du kan göra nässelsoppa. Begränsa dig inte till dessa grönsaker - förbered en sallad med sallad eller rucola, det är önskvärt att krydda dem med citronsaft.
Förutom grönsaker, lägg till rå nötter - de är en bra energikälla och kommer att diversifiera grönt läge. Du kan alltid lägga till lite olivolja och några nötter i sallader för att diversifiera smaken.
Till allt detta tillsätt 1-2 skivor fullkornsbröd om dagen, samt frukt mellan måltiderna. Till frukost äter du 1 tsk. skummet yoghurt och lite frukt efter eget val, men inte en banan. Det är bra att dricka mycket vatten - minst 2 liter varje dag. Du kan också göra grönt te för variation.
Om du tror att du inte bara kan hålla några dagar på gröna bladgrönsaker rekommenderar vi att du förbereder gröna cocktails. De skapades av Victoria Butenko i Ryssland, vars idé var att uppfinna hälsosamma cocktails för att hjälpa människor med olika hälsoproblem.
Under själva testerna blev det klart att dessa gröna cocktails också kan hjälpa till med viktproblem. Det enda som rekommenderas är att minska maten vi äter och dricka två eller tre gröna cocktails varje dag.
De lägger till alla sorters gröna grönsaker - docka, mynta, rucola, nässla, sorrel, spenat, timjan, dill, persilja, selleriblad och mer. För att det ska smaka gott kan du också lägga till frukt, helst från det gröna sortimentet, till exempel ett grönt äpple.
Lägg allt i en mixer och slå. Om du blir trött på den monotona smaken, lägg till lite annan frukt - päron, ananas etc. Villkoret är att dricka omedelbart efter beredning och inte sötas med någonting.
Rekommenderad:
Förvaring Av Dill, Nässla Och Persilja
Smaken av dill, nässla och persilja är en integrerad del av det bulgariska traditionella köket. Här är några enkla regler för lagring av dem. Lagring av dill Spraya dillstenglarna lätt i hela sin längd med en spray, linda dem sedan löst i kökspapper och stäng dem i en plastlåda eller kuvert som placeras i kylen.
Tips För Matlagning Av Spenat Och Brygga
Idag kan vi hitta docka och spenat i butiker nästan året runt, men om du vill dra full nytta av alla värdefulla vitaminer och mineraler som de innehåller, samt minska risken för nitrater, välj bara säsongsgrönsaker. Ännu bättre om de plockas från din egen trädgård.
Vårrecept Med Brygga
Med en brygga kan du laga färska rätter fulla av vitaminer. Det är en sådan maträtt docka puré . Nödvändiga produkter: 1 kg brygga, 5 msk smör, 3 msk mjöl, ett och ett halvt mjölk, 2 hårdkokta ägg, 4 råa ägg, 4 skivor bröd, salt och peppar efter smak.
Allt Du Behöver Veta Om Grön Kokosnöt Och Dess Fördelar
Den unga kokosnöten, även känd som grön kokosnöt , det finns mindre "kött" än den mogna frukten, men å andra sidan är elektrolytvattnet i det mycket mer - cirka 350 ml. Den är extremt fräsch, välsmakande och full av användbara ämnen.
Hur Och Vad Man Ska Laga Mat Med En Brygga
Läckra och hälsosamma rätter och hors d'oeuvres kan tillagas med en brygga. En mycket god aptitretare är dockfingrarna som är lätta att förbereda. Nödvändiga produkter: 2 båtar docka, 100 gram gul ost, stekolja, 50 gram persilja, 1 ägg, 100 gram riven parmesanost och 150 gram brödsmulor.
